Keveset eszem, sportolok és hízok R; solu - fogyni akarok - Journal des Femmes

4 napja telt el a diéta:

reggel: 1 tál gabona félig fölözött tejjel

falatozás: Egy kávé

délben: uborka paradicsommal és sárgarépával + egy evőkanál balzsamecet és olívaolaj

falatozás: joghurt + alma vagy egyéb módon egy pohár narancslé

este: 150–200 g tészta paradicsommártással, egy evőkanál olívaolajjal

kardio + súlyzós edzés, futás

a normál súlyom 54,3 és 54,8 kg között van

Tehát az izomépítés érdekében úgy döntöttem, hogy folytatom a sportot
Tehát néhány nappal a diéta megkezdése előtt folytattam, és ezért láttam, hogy a súlya nő, miközben sportoltam, úgy döntöttem, hogy diétázom, de ez csak növekszik

Demoralizált vagyok, nem akarom, hogy tovább nőjön, tudva, hogy a sport folytatása előtt elég volt, hogy kevesebbet eszem, hogy 54,1 kg-ig lemehessek, sőt néha 53,8 kg-ig sem értek már semmit,

Tudom, hogy az izom súlya nehéz, de néhány sportolási alkalom (1 óra 30) után sem tudtam 1,4 kg-ot hízni

ha valaki ugyanezt tapasztalta, kérem, mondja el, hogy ez segít megérteni

én is megszállottja vagyok a súlymérésnek a mindennapi reggeli mérlegeléssel:(

3 válasz

Tudhatjuk a méretét és életkorát is ?

Akkor a normál súlyod 54,3 és 54,8 kg rendben van, de hirtelen hol vagy ?

Csak kevesebbet kellett ennem, hogy 54,1 kg-ra esjek le, még néha 53,8 kg-ra is
De 54,3 és 54,1 között hol van a különbség ? A súly egyik napról a másikra több száz grammal változhat attól függően, hogy mit ettünk előző nap, az utolsó étkezés időpontjától, a mérlegelés idejétől. a semmitől változik.

---