D megáll; ) Kerülje az érzelmeit az ételnek köszönhetően
Olyan családból származom, amelynek "óvatosnak" kell lennie a súlyommal, így a férjem is, nagyon kapzsiak vagyunk, az étkezés nagy része gondolatainknak, napjainknak, költségvetésünknek, beszélgetéseinknek, és mindkettőnknek van "kiló túl sok ".
Az évek során mindenféle diétát kipróbáltunk, e nélkül, anélkül, hogy így terveztek, így terveztek.
A diéták hosszú távon nem működnek
Étkezési intoleranciánk, allergiánk, különféle patológiáink nem egyszerűsítették életünket, arra kényszerítve, hogy még tartósabban figyeljünk a tányérjaink tartalmára: nem csak nem akartunk enni, hogy hízzunk, sőt úgy döntöttünk, hogy étkezünk, hogy elveszítsük. súlyát., de el kellett kerülnünk azt is, ami megbetegít bennünket, vagy nem vesz részt egészségünk javításában - a feladat annál is inkább bonyolult hogy természetesen nem mind ugyanazokra az ételekre reagálunk.
Természetesen egyetlen diéta sem adott nekünk „megoldást”. A leadott kilók többé-kevésbé lassan, néha többet, néha kevesebbet „visszatértek”, és fokozatosan megértettük, hogy a fogyókúrás diéták természetüknél fogva kudarcra vannak ítélve. Ariane Grumbach, akit már több éve ismerek, mindezt nagyon jól megmagyarázza.
Az egészséges táplálkozás nem elég
Szigorúan véve nincs étkezési rendellenességünk, főleg friss termékeket eszünk, gondosan és falánksággal válogatva, atipikusan nagy mennyiségű zöldséget - ezt bizonyítja a komposzttartályunk, amelyet oly gyakran ki kell üríteni - viszonylag kevés cukrot vagy akár cukrot tág értelemben vett, szinte semmilyen feldolgozott termék, és még ritkábban ultra-feldolgozott termékek .
Tehát csak azért, mert "rosszul" eszünk abban az értelemben, hogy az ételválasztásunk nem megfelelő, még nem jelenti azt, hogy megvan ez a néhány plusz kiló.
Több, mint a természet és az elfogyasztott mennyiség, az is pillanatnyi érzelmi állapotunk amely a mérleg tűjét egyik vagy másik oldalra billenti.
Fogyasszon, hogy megvédje magát
A férjem volt az, aki nemrégiben az érzelmek és az egyensúly közötti kapcsolatra tette az ujját, amikor a súlyom több hete stabil maradt, miközben az övé, minden látható ok nélkül, ha megelégedtünk a tányérjával, az egekbe akart ugrani.
Az ötlet nyilvánvalóan nem volt új: ki nem hallott még érzelmi táplálékról, az ilyen vagy olyan ételek nyújtotta kényelemről (lásd az angolszász kényelmi étel)? Ki ne vette volna még észre, hogy mentális állapotától függően változik a súlya? Stb.