Kezdés a sporttal Mikor érem el az első edzéssikereimet?

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (7)
Mind a 4)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Ha azért kezdesz edzeni, mert fogyni vagy izomépítésre vágysz, akkor természetesen gyorsan szeretnéd látni az eredményeket. Érthető, hogy a kérdésMikor érem el az első edzéssikereimet??- A körmök alatt ég. Ennyire előre az eredmény nagyon különböző tényezőktől függ. Fontos, hogy ne essen bele a motivációs lyukba, és folyamatosan folytassa edzését. Megmondjuk, mire kell figyelni.

A képzés sikere különféle tényezőktől függ

A döntés megtörtént, regisztráltál a fitneszstúdióba, összeállítottál neked egy edzéstervet, és szabadidőt lapátoltál a kinevezési naptáradban. Mikor fogom megszerezni az első edzéssikereimet, amit most szeretnél tudni. Mielőtt elkezdené és meghatározná az izmait, először fontos tisztázni a célját. Szeretne lefogyni, izmokat építeni, több erőt vagy kitartást, vagy javítani a koordinációját? Mert a céltól függően az edzés során nagyon specifikus gyakorlatokat folytatnak. Ezenkívül a siker függ az edzés típusától és gyakoriságától, életkorától és nemétől, valamint aktuális edzettségi szintjétől. Azt is szem előtt kell tartani, hogy minden test másképp reagál, a regenerációs fázisok a következő szintre visznek

Amikor elkezdi a testmozgást, testének rengeteg munkája van, hogy alkalmazkodjon az új mozgásmintákkal járó ingerek sokaságához. Ha kocogni mész, akkor a szív- és érrendszer, valamint a koordináció és a lábizmok kihívást jelentenek. A következő regenerációs fázisban teste alkalmazkodik az új követelményekhez, ami végül meghatározottabb izmokhoz és nagyobb állóképességhez vezet. A teljesítmény emelésének szakkifejezése a szuperkompenzáció. Ez azt jelenti, hogy a teljesítménye először a képzésen esik át. Az ezt követő pihenés során a tested mindent megtesz annak érdekében, hogy a kezdeti szinten túl regenerálódjon. Amint rendszeresen követi edzésprogramját, ezek a beállítási szakaszok megkezdődnek. Ez azonban azt is jelenti, hogy a sportszerűtlen emberek gyorsabban veszik észre a sikert, mint azok, akik aktívan sportolnak. Minél jobb felszerelést kap, annál nagyobb erőfeszítést kell tennie a fogyás vagy az izomépítés érdekében. Ezenkívül számolni kell az úgynevezett fennsík fázisokkal, amelyekben semmi sem mozog.

Sport és megfelelő táplálkozás a maximális siker érdekében

Mikor fogom megszerezni az első edzéssikereimet, fontos tudni mindenkinek, aki fogyni akar. A fogyás elvileg nagyon gyorsan működik, ha a testmozgást a megfelelő étrenddel kombinálja. Sokaknak nemcsak nehéz megtartani a sportkvótát, hanem a cukorcsapdával is küzdenek, beleértve a vágyakat is. Ebben az esetben van értelme először leszoktatni a cukorról. Ebben segít a SHAPE WORLD ABNEHM COLLECTION. A 31 napos kúra sikeres befejezése után elkezdheti a GYM COLLECTION-t mint edzéspartnert, és tovább meghatározhatja testét.

A fehérjék segítenek az izomépítésben

Az izomtömeg növelésében a férfiaknak előnye van a magasabb tesztoszteronszint miatt. Egy nő teste ugyanolyan gyorsan reagál a testmozgásra, de nem olyan intenzíven. Rendszeres edzéssel egy férfi havonta akár egy kilogramm izomtömeget képes felépíteni, egy nőnél ez maximum a fele. Azonban belenyúlhat a trükkökbe, és meginhatja az edzés után a SHAPE BABE GYM fehérje turmixot, amely értékes aminosavakat és tápanyagokat biztosít az izmok optimális ellátásához. Ha türelmetlenül kérdezi magától: "Mikor érem el az első edzéssikert?" nem csak a tükör tükrében kellene rögzülnie. Fontosak a pozitív érzelmek és az energia, amelyet az edzés ad neked. Csak adjon időt a testének a szükséges változtatásokhoz, és tartsa be magát. Akkor garantáltan sikert fog látni.

Ha bármilyen kérdése van a témával kapcsolatban, írjon nekünk az Instagram csatornánkon. Soha ne hagyj ki egyetlen hírt sem!

Üdvözlet Kölnből
Az Ön Alak Világ csapata

Kölnben készült