Kezdő - A FÓRUMOK

Forma és fitnesz - Testépítés - Dietetika - Előnyök

kezdő üzenetet

  • Olvasatlan üzenetek
  • Megválaszolatlan témák
  • Aktív témák
  • Keresés
  • Tagok
  • A fórum csapata

kezdő

kezdő

Az üzenetet nem olvasta el cerval2001 »Október 03, 23:15

Re: kezdő

Az üzenetet nem olvasta el Kaspar »Október 03, 23:35

Re: kezdő

Az üzenetet nem olvasta el mod »Október 4., 21:42

Re: kezdő

Az üzenetet nem olvasta el fabrikáció »Október 5., 09:46

de mi van akkor, ha a normálnál kisebb súlyunk van, az én esetemben 64 kg 1m80-ra, de a hasamban és a pécseimben sok zsír van, és ezért ezeken a helyeken szeretnék megszáradni, de nem szeretnék lefogyni, és hogy még szeretnék is, ha lehet, de nem zsírban.

Csökkentem a zsírbevitelt, és hetente kétszer, kb. 40 percig kocogok. Ez jó módszer, vagy ott vannak a leghatékonyabbak?

Kezdetben azt gondoltam, hogy ha hosszú sorozatokat használok fekvenyomással, akkor kiszáradok a pécsi szinten, de a kaspar által adott válasz arra tanított, hogy nem.

Re: kezdő

Az üzenetet nem olvasta el mod »Október 5., 14:28

Re: kezdő

Az üzenetet nem olvasta el Ben »Október 5., 18:41

Re: kezdő

Az üzenetet nem olvasta el Ben »Október 5., 18:42

Bocsánat, túl gyorsan gépelek a billentyűzeten .

"fennáll annak a veszélye, hogy még jobban elakad, az alkotó nem fogja" úgy szárítani ezeken a helyeken ", ahogy akarja"

"még jobban megduzzadhat, a kreatin nem" teszi szárazra ezeken a helyeken ", ahogy akarja"

Re: kezdő

Az üzenetet nem olvasta el fabrikáció »Október 5., 20:46

Re: kezdő

Az üzenetet nem olvasta el mod »Október 5., 22:00

sajnálom, ha kissé alacsony a súlyod, azt hittem, hogy hízni szeretnél. Az Ön esetében szerencsére sokkal egyszerűbb.

1_ Felejtse el a hasát az elején.
2_ Nehéz súlygyakorlatokat (karok, lábak) és súlyemeléseket végezzen, de sokszor ismételje meg a hasat és a hasat. Vegyünk minél több masszát (azaz a kívánt súlyt + kb. 5 kg), de ne együnk túl sok zsírt (növényi olajok, semmi gond, kerülni kell a vajat és a teljes tejet és a zsíros sajtokat, vegyen be kalciumpótlást).
3_ Sargenor ampullában (2 aminosav, amelyek stimulálják a növekedési hormont) a hatás, növeli a sovány tömeget és csökkenti a zsírtömeget.