Kezdő és aggasztó pulzusszám futási tippek
- stanislas54
- A téma szerzője ->
- Offline
- Bejegyzések: 14
- Beérkezett köszönet 0
stanislas54 létrehozta a témát: Kezdő és aggasztó pulzusszám ?
Egy barátom kölcsönadott egy pulzusmérőt (pro touch beat 7), és elmentem vele az első kocogásra, és a kijelzett szívverések megijesztettek.
Először is, nyugalomban 70 és 75 ütés/perc között vagyok, ami magas.
Ezenkívül mindössze 1 perc kocogás alatt elérem a 185 ütemet, és anélkül, hogy nagyon nagy tempóban lennék. Nagyon csodálkoztam ezen az értéken, mert nem éreztem, hogy olyan gyorsan dobog a szívem, és légzés szempontjából egész jól megy. Tehát azonnal abbahagytam, hogy normálisan járjak, és 3 perc sétával lemértem 125-re.
Végül kb. 5 km-t tettem meg 43 perc alatt, átlagos pulzusszámom 144 volt, tudván, hogy a 43 perc alatt az idő 3/4-ét gyalogoltam.
Ez engem nagyon meglep és aggaszt.
Meg tudná mondani véleményét tapasztalataival, ismereteivel stb. Kapcsolatban. ?
Köszönöm a segítséget
Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
- Guigou
- -->
- Offline
- Hozzászólások: 1121
- Beérkezett köszönet 0
Guigou válaszolt a témára: Re: Kezdő és aggasztó pulzus ?
Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
- FRED101964
- -->
- Offline
- Bejegyzések: 479
- Beérkezett köszönet 0
FRED101964 válaszolt a témára: Re: Kezdő és aggasztó pulzus ?
Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
- stanislas54
- A téma szerzője ->
- Offline
- Bejegyzések: 14
- Beérkezett köszönet 0
stanislas54 válaszolt a témára: Re: Kezdő és aggasztó pulzus ?
A nyugalmi frekvencia tekintetében, ahol 70/75-nél voltam, otthon csendes volt, de kora délután, így nem tudjuk minősíteni ezt a pihenési helyzetet.
A lélegzetet tekintve nem fojtogattam, de nem hiszem, hogy futás közben tudtam volna beszélgetni. Ez azt jelenti, hogy a tempóm kissé túl gyors volt? és ez megmagyarázná a magas pulzusomat ?
Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
- toufou
- -->
- Offline
- Bejegyzések: 39
- Beérkezett köszönet 0
toufou válaszolt a témára: Re: Kezdő és aggasztó pulzus ?
Szia,
Nem tudom, hogy ez megnyugtasson-e, de a pulzusom is gyorsan növekszik.
Késő délután 78 nyugalmi pulzus és 199 bpm HRM.
Ugyanúgy, mint ön, a HR-em is nagyon gyorsan emelkedik 180 bpm fölé, ahol jól érzem magam a futásban.
Tehát ebben az esetben ketten vagyunk, ez megnyugtathat
Most érkeztem erre a fórumra, és 3 hete gyakorolom a futást az EF-ben.
Amint ebben a bejegyzésben jeleztem, sok gondom volt az EF-ben való futással, miközben tiszteltem a 160 ütés/perc HR-t, mert sok erőfeszítés nélkül elértem. Az az érzésem, hogy az EF-ben történő futás jót tesz a pulzusomnak, hogy ugyanazért az erőfeszítésért kevésbé emelkedik, ezt néhány hónap múlva meg kell erősíteni.