Kezdő és Jumbo Professional - Testépítő fórum
Üzenet Alcecqq »04 február 2014, 19:39
Néhány hónapja regisztráltak egy tornaterembe.
Egy "kardio" programmal kezdtem, hogy egy kicsit fogyjak egy meglehetősen kemény étrenddel (este nincs édes, keményítőtartalmú ételek), ami elég jól sikerült, mivel 65-ről 59 kg-ra mentem (1m72-et mérek).
A probléma az, hogy többnyire ott fogytam le, ahol nincs szükségem rá (comb, fenék), és hogy a célterületem (hasi zsír) nem csökkent annyira, mint a többi.
Egy új edző tanácsára megváltoztattam a programomat: már nem kardiózok, csak súlyzók, és minden edzés végén beveszek egy adag "professzionális jumbot", amely 400 ml tejjel van keverve. Ami a diétát illeti, edzőm azt mondta nekem, hogy az én életkoromban (21) nem érdemes különösebben egyet csinálni, elég csak elkerülni mindazt, ami gyorsétterem és édesség, vagy legalábbis csak mértékkel fogyasztani.