Kezdő mód

A Starter diéta az egyik legsikeresebb fogyókúrás étrend, amely az élelmiszer kategóriák és a nap bizonyos időpontjai, azaz a krónikus táplálkozás megfelelő társításán alapul. Ez egy nők által imádott étrend, mert a tejtermékeket leszámítva nincsenek szigorú diétás korlátozásai. Az egyetlen elv, amelyre az étrend alapul:enni a megfelelő ételt a nap megfelelő órájában"! Íme, mennyit lehet fogyni ezzel a diétával, mennyi ideig tart és milyen ételeket ajánlunk!

Kezdő mód: hogyan működik?

Az étrend általában nem tiltja, amit eszel, de nem javasolja laktózt tartalmazó ételek (általában tejtermékek) fogyasztását. Az étrendet népszerűsítő táplálkozási szakemberek szerint az emberi testnek nem lenne szüksége erre a szénhidrátra.

Az orvosok azt is javasolják, hogy az étrendet orvosi felügyelet mellett tartsák, és étrend-kiegészítőket vegyenek be vitaminokkal és fehérjékkel.

A Starter étrend nagyon sok alapon azon áll, hogy az elfogyasztott ételt hogyan szervezed az elfogyasztott napszaknak megfelelően. Más szóval, bármilyen kategóriájú ételt elfogyaszthat, feltéve, hogy a megfelelő napszakban fogyasztja:

• Reggel - zsíros ételek;

• Ebéd - kiadós étel;

• Délután - édes étel;

• Este - könnyű, könnyű ételek.

Ahogy lefogy a Starter programmal?

Ez a fogyókúrás étrend segít 4 és 8 kilogramm közötti fogyásban egy hónap alatt, anélkül, hogy tartózkodna bizonyos ételektől, de csak akkor vigyáz, ha megeszi őket.

Szakértők szerint, ha csak egy hónapig tartja a programot, akkor esélye van 4 és 6 kilogramm közötti fogyásra. De ha 4 hétig tartja az étrendet, egy hónapig tart egy szünetet, majd a kezdetektől fogva ismét betartja, akkor könnyen fogyhat 6 és 8 kilogramm között.

Kezdő módban korlátozott részek vannak?

A diéta lehetővé teszi, hogy bármilyen ételt fogyasszon, de nem bármilyen mennyiségben. Vannak szabályok és ajánlások az adagok korlátozására vonatkozóan.

Az Ön számára megengedett ételmennyiséget a magasság szerint számolják, ezért ajánlott az étrendet táplálkozási szakember irányítása és felügyelete alatt tartani.

Milyen ételeket ajánlunk a napszaktól függően?

A Starter étrendben megengedett ételekre nincsenek korlátozások. Vannak azonban a szakemberek ajánlásai, amelyeket figyelembe kell venni a jobb eredmények érdekében.

Reggel - zsíros ételek az energiához

• sajt;

• olvasztott sajt;

• kolbász;

• kenyér;

• tojás;

• olajbogyó;

• bármilyen ital stb.

Ebéd - kiadós ételek hús és gabonafélék, hüvelyes magvak alapján

• hús (sertés, hal);

• fehér rizs;

• Húsvéti;

• krumpli;

• búzadara;

• szárított zöldségek;

• sima víz, ásványvíz.

A szabály alóli kivételként a szakértők szerint az ebéd esetében van néhány ételtiltások: saláták, kenyér, sajt, bor és desszert.

Snack - adag édes

Vacsora - könnyű étel

Megtartotta már a Kezdő módot? Csábít? Nehéznek vagy könnyűnek találod? Mondja el véleményét az alábbi megjegyzések részben!

---