Kezdő útmutató az időszakos koplaláshoz

Jérémy által írt vendégcikk, amely elmagyarázza módszerét a zsír hatékony égetésére szakaszos böjtöléssel.

Helló Vas Hölgyeim!

Ebben a cikkben a ételmódszer ami gyökeresen megváltozik abból, amit megszoktál olvasni.

Ez egy Franciaországban még mindig ismeretlen módszer, amely az Egyesült Államokban több okból is egyre népszerűbb:

Ő az könnyen követhető
Nem igényli nincs termék specifikus vagy étrend-kiegészítő
Gyakorlatilag nem kerül semmibe (sőt, még az is spóroljon meg néhány eurót)
Körülbelül spórol 2 óra idő minden nap
Lehetővé teszi a zsírtömeg gyors megégetését, anélkül, hogy befolyásolná az izomzatot

Ez a módszer a böjt időszak (angolul szakaszos böjt vagy ’IF’ ?). És miután elolvasta ezt a cikket, tudni fogja ha ez az étkezési stílus megfelel neked vagy nem.

Ha egy ideje követed Mélanie-t, az azért van, mert komolyan motivált vagy egy tónusú és szexi test felépítésére.

Lehet, hogy rengeteg mindenféle diétán vett részt, amelyek miatt az elején lefogyott, majd újra talpra állt.

Ma, mást fog látni. Mert a böjt időszak NEM diéta!

Ez egy életmód.

Ez nem 21 napos időszakos böjtölésről, fogyásról és fedezze fel újra a régi szokásokat aki meghízott.

Az időszakos böjt megfelelő stratégia túlóra.

Több nap, több hét, több hónap után követi ezt az étkezési módszert, különböző változások fognak bekövetkezni benned.

Többé-kevésbé finomak. Itt van egy kis lista azokról a változásokról, amelyeket láthat, ha úgy dönt, hogy nekiáll:

Energiát nyer az első napoktól fogva
Te leszel érzékenyebb az ételek ízéhez, ízéhez és textúrájához
A ti sziluettje átalakul a felesleges szövetek (zsír, de felesleges izmok és víz) eltávolításával
A cukor utáni vágyad eltűnik fokozatosan
Egyre több vagy vonzza az igazi étel
Olyan zöldségeket szeretne enni, amelyeket korábban nem evett
Jobban vagy hallgat a testére
...

Biztosan elfelejtem. Ezeket a változásokat ismerem személy szerint, valamint számos ügyfelemet.

Valójában van sokféleképp hogy kövesse az időszakos böjtöt. A pontos módszer, amelyet évek óta követek, kissé eltér a „standard” verziótól. A cikk vége felé, de közvetlenül azelőtt meglátja, mi ez, Fel kell hívnom a figyelmét a hibákra, amelyeket időszakos böjtöléssel kell elkerülni.

Amit el kell kerülnie, ha szakaszosan gyors

Mint minden módszernél, itt is vannak és nem szabad.

Az alábbi lista bemutatja a 3 leggyakoribb hibát azok számára, akik időszakos böjtölésre indulnak, hogy lefogyjanak.

1. hiba: Abban hiszek, hogy bármit megehet

Ezt a hibát követik el sokan, amikor szakaszosan koplalnak.

Az evési idő csökkentése minden bizonnyal segít a fogyásban. De még akkor is, ha ez annyit jelent, hogy naponta csak egyszer vagy kétszer táplálja testét jól táplálja.

Fogyasszon annyit, amennyit csak akar, de ritkábban nem azt jelenti, hogy tele kell tölteni ócska ételekkel.

Ha szexi akarsz lenni, akkor etetned kell magad, nem pedig feltölteni magad.