Kezdők Dukannal és a súly felfelé és lefelé halad - fórum

Beszélje meg a kezdőket Dukannal, és a súly felfelé és lefelé csökken Dukan diéta Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek, röviden nekem: 31 éves vagyok, 1,56 m magas, és a kezdő súlyom 58,8 kg volt. Mivel már 68-ról 58-ra mentem

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Dukan diéta
  • Kezdő Dukannal és a súly fel-le megy

Kezdő Dukannal és a súly fel-le megy

röviden nekem:
31 éves vagyok, 1,56 m magas, és a kezdő súlyom 58,8 kg volt.
Mivel 68-ról 58-ra jutottam WW-vel, aztán nem tudtam továbbjutni, úgy döntöttem, hogy kipróbálom a Dukan-módszert.

Kezdés: 58.8
a támadási szakasz 1. napja (PP) után: 58,0
a támadási szakasz 2. napja (PP) után: 57.3
a támadási szakasz (PP) 3. napja után: 57,0
a támadási szakasz (PP) 4. napja után: 56,4
a támadási szakasz 5. napja (PP) után: 57,0
a kiépítési szakasz (PG) 6. napja után: 57.3
a felépítési szakasz (PP) 7. napja után: 57.2

Ragaszkodom a Dukan szabályaihoz, de hogyan kell csinálnom 10.5-nél. Érje el az 52 kg-ot, ha már nem működik megfelelően.

Üdvözlet

AW: Dukan kezdő, a súly pedig felfelé és lefelé megy

Nem értem a problémádat. 1 hét alatt 1,6 kg-ot fogyott. Ez gyönyörű.
A súly ingadozik, ha naponta mérlegeli magát.
Vannak dolgok.

AW: Dukan kezdő, a súly pedig felfelé és lefelé megy

Amit én sem értek egészen, tiszta fehérje napokon, amikor pl. 250 g alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem, 10 g Kh van. És például tojásfehérjét + zöldséget eszek. 250 g paradicsom, csak 6,7 g kg van. Akkor mindkettőt összekeverhetem, és normál, alacsony szénhidráttartalmúvá tehetem, és nem dukan.
Spenót: 200 g, 1,5 g szénhidrát, 6,3 g EW, vicces, hogy fehérje napokon nem szabad enni, pedig kevesebb szénhidrát van benne, mint kvarkban.

AW: Kezdő Dukannal, a súly pedig felfelé és lefelé megy

Következtetésem 7 napos 2. fázis után. A súly között újra és újra fel-le ment. Jelenleg: + 0,3 kg, mint 7 nappal ezelőtt.

AW: Dukan kezdő, a súly pedig felfelé és lefelé megy

Kleenemaus, súlyod lassabban fogy, mint túlsúlyos. Ez így van. De a rövid idő alatt bekövetkezett csökkenése rendben van. Nem értem, miért panaszkodsz emiatt.

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Dukan diéta
  • Kezdő Dukannal és a súly fel-le megy

Ajánlatok és szponzorok

lefelé

20 tipp a sport motivációjához!

Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább

Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel

Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább

Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz

Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább