Kezek az arcodon 6 tipp az elválasztáshoz - a korona védelmére
A koronafertőzéstől való félelem Ezzel a 6 tipp segítségével végleg abbahagyhatja az arcának érintését
Az arc megérintésének szükségessége abszolút emberi szokás. Nehezen szokjuk meg az ilyen természetes reflexeket. Mert nem csak az önfegyelem kérdése, hogy ne érintse meg folyamatosan az arcát. De semmi haszna: a kezeknek nincs helye az arcon. Ezekkel a tippekkel kézben tarthatja kézmozdulatait.
Kezek az arcon? Nincs több - ezzel a 6 tippel
1. Tartson egy számlát
Legtöbbünk számára nehéz az intuitív viselkedésminták leküzdése. Tehát először is tudatosítanunk kell bizonyos gesztusokat. Fordítson különös figyelmet arra, hogyan gyakran naponta tartod a kezed az arcodon birtokolni. Minden mozdulatnál egy vonalat készít egy darab papírra. Így összpontosítja figyelmét és elhatárolja magát a cselekvéstől. Azzal, hogy megnézi a nap végén a számlálót, a tudattalanokat a tudati szintre emeli. Kis koncentrációval másnap észreveszed az arcod viszketését, de már nem fogod késztetni az arcod megérintésére.
2. Használjon zsebkendőt
Ha viszket, és az arc markolatával kell ellensúlyoznia, előzőleg használjon zsebkendőt vagy higiéniai kendőt. Hogyan hozzunk létre egyet Akadály a kezek és az arc között.
3. Érintse meg a test többi részét
Próbálja meg átirányítani az érintést. Figyelje meg, hogyan megy a keze az arcához, gyorsan integetni a kezét egy másik irányba, például a felkarra.
4. Írjon post-it és állítson be emlékeztetőket
Használhatná a post-it egyikkel Emlékeztető a laptopra a hűtőszekrényen vagy a folyosó tükrén. Egy másik lehetőség az ismétlődő értesítések beállítása az okostelefonon.
5. Tegye a kezét a zsebébe
Gyakoroljon alternatív mozgást. Ha az arcodhoz akarod emelni a kezed, próbáld meg inkább hogy az egyik kezét ökölbe szorítsa, Tegye a kezét a nadrágzsebébe, vagy keresztezze a karját.
6. Viseljen kontaktlencsék helyett szemüveget
Szempilla, esőcsepp, szennyeződés - a kontaktlencse viselőinek időről időre meg kell küzdeniük a zavaró tényezőkkel, ezért hébe-hóba dörzsölniük kell a szemüket. Egy ideig segíthet szemüvegre váltani.
Miért tartjuk mindig a kezünket az arcunkon?
Az arcod megérintése reflex, ezért nehezen kezelhető. Ez a lépés erősen automatizált és eszméletlen. Az arc megérintése többé-kevésbé veleszületett. A csecsemők már gyakorolhatják az etetést az anyaméhben. A gesztusok annyira ismerősek számunkra, hogy segítenek enyhíteni a stresszt feszült helyzetekben - összehasonlítva a hüvelykujjak szopásával vagy a körmök harapásával.
Milyen gyakran érintjük meg az arcunkat?
Amerikai kutatók azt találták, hogy a résztvevők óránként körülbelül 3,4 alkalommal ragadták meg orruk és szájuk nyálkahártyáját, miután kapcsolatba kerültek a nyilvánosan használt felületekkel. A Fertőzésellenőrzés és Epidemiológia Szakmai Szövetsége szerint még egészünk is van Óránként 23-szor az arcunkra téve a kezünket.
Érintse meg az arcát - négy oka annak, hogy ne tegye
Akár a szemüvegét állítja be, a haját ecseteli az arcáról, akár a szemét dörzsöli a fáradtságtól, az nem jó Önnek. Ezen okok miatt: