Kezelje a depressziót a szenvedély gyümölcsével
A szenvedély gyümölcse puha pépet és sok magot tartalmaz egy kemény héj belsejében. Az emberek ehetnek magokat és pépet, levet készíthetnek belőlük, vagy más ételekhez adhatják.
A szenvedély gyümölcse régóta kiváló energiaforrás, köszönhetően antioxidánsokban gazdag összetevőinek. Ezen előnyök mellett antidepresszáns funkciókkal is rendelkezik. A leveleket pedig ételhez vagy teához használják.
Egészséges táplálkozási profilú. Magas szintű A-vitamint tartalmaz, amely fontos a bőr, a látás és az immunrendszer számára, valamint a C-vitamint, amely fontos antioxidáns.
Egyetlen gyümölcs a következő tápanyagokat tartalmazza milligrammban (mg):
Maracuja Foszfort, niacint és B-6 vitamint is tartalmaznak, amelyekre az egészséges szervezeteknek szüksége van.В
2. Antioxidánsokban gazdagИ>ésВ
A passiógyümölcs gazdag antioxidánsokban, olyan vegyületekben, amelyek segítenek a káros szabad gyökök eltávolításában a szervezetből.
Az antioxidánsok létfontosságú szerepet játszanak a test egészségének fenntartásában. A tudósok tudják, hogy az antioxidánsok javítják a vér áramlását, különösen az agyban és az idegrendszerben, csökkentik a sejtes stresszt és csökkentik a test gyulladását. A testben, amelyek mind a szívbetegséghez, mind az Alzheimer-kórhoz kapcsolódnak.
3. Jó rostforrás
A gyümölcs rostja sok élelmi rostot tartalmaz. A rost minden étrend kulcsfontosságú eleme. Segítenek az emésztőrendszer szabályozásában és az egészséges bél fenntartásában, megelőzve a székrekedést és a bél rendellenességeit.
Az American Heart Association szerint a rostoknak előnyei vannak a koleszterinszint csökkentésében és a szív egészségének stimulálásában is.
A passiógyümölcs rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a székrekedést, javíthatja az emésztést és az egészségi állapotot.
4. Alacsony glikémiás indexВ
A passiógyümölcs olyan trópusi gyümölcs, amelynek alacsony glikémiás indexe (GI) van. Fogyasztása után nem okoz meredek emelkedést a vércukorszintben, ami jó választás a cukorbetegek számára. Legtöbbjük alacsony GI-vel rendelkezik. A görögdinnye és az ananász sokkal magasabb GI-vel rendelkezik.
A magok csökkenthetik glikémiás indexüketВ
Egyes kutatások szerint a passiógyümölcs magjaiban található vegyület javíthatja az emberek inzulinérzékenységét.
2017-ben egy kis számú ember vizsgálata kimutatta, hogy a pikeatannol nevű anyag javíthatja az anyagcserét.
A kutatók azt találták, hogy a túlsúlyos férfiak, akik napi 20 mg pikeatannolt szedtek 8 héten keresztül, javították anyagcserét, beleértve az inzulinérzékenységet is. aki placebót szedett.
6. Serkenti az immunrendszertВ
A passiógyümölcs gazdag C-vitaminban, antioxidánsban, amely segíti a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben.
A C-vitamin stimulálja az immunrendszert azáltal, hogy segít a testnek több vasat felszívni a gyógynövényes ételekből, és javíthatja a szervezet képességét a szervezet fertőzéseinek leküzdésére.
7. SusИ>megőrzi a szív egészségétВ
A passiógyümölcs szív-egészséges káliummal van ellátva, és alacsony a nátriumtartalma is. Magokkal együtt fogyasztva sok rostot tartalmaz, ami segíthet megszüntetni a felesleges koleszterint az erekben.
A magas rosttartalmú étrend csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Ezenkívül a passiógyümölcs fogyasztása hozzájárulhat a vérnyomás normalizálásához.
Az alacsony nátrium- és magas káliumtartalmú étrendek segítenek csökkenteni a vérnyomást.