Kezelje a ketogén étrend kimeneteit és hiányosságait KETOGÉNIAI ÉTLET, fitnesz és SUPER szuperhatalmak
A téma megkezdéséhez másolom be a megjegyzést, amelyet Corinne Marie a név előtt néhány nappal ezelőtt hagyott:
Helló Johanne, lehet, hogy nem a megfelelő részben vagyok, hogy feltegyem neked ezt a kérdést, (nem, mert a lazaságnak még nincs külön szakasza) de bármi, az egyik videódban azt mondod, hogy felveti, ha nem tévedek, az étkezés problémáját, miközben korlátozza a mac do, étterem vagy bármi más kárt. […]. Én, az az aggodalom, amikor meghívnak, és nem akarom elmondani az élettörténetemet (mert vannak emberek, ez időpazarlás)(Tudom ... ha tudnád, hogyan TUDOM) és hogy ezeknél az alkalmakkor elkerülhetetlen desszert, kevés szénhidrát bevétele, kerülöm a zsírbetöltést, hogy elkerüljük a kettős büntetést, vagy utána böjtöljünk, és mikor folytassuk a zsírbevitelt? Tudom, hogy erőfeszítéseket igényel tőled, mert nem az, ahogyan működsz, de a küldetés rajtad múlik, hogy KÖSZÖNJÜK (vegye figyelembe a finom manipulációt a végén ... ehhez nem kell Corinne!).
Tehát nem, nem, DE nem fogják azt mondani, hogy a ketosis reality TV elhagyja a gondtalanokat szorult helyzetben, ezért ma úgy döntöttem, hogy válaszolok Corinne-re, nem azért, mert ez a kedvenc, hanem azért, mert a végén visszatér a probléma többször.
Kedves Corinne, két téma van végre a megjegyzésében. Amennyire tehetem, megpróbálom az egészet lefedni (amit nem tennénk érted, na .).
Az első dolog a társadalmi helyzet: nagyon szeretnénk csendes étrendet folytatni, DE nem akarunk magyarázkodni, igazolni magunkat: erre vannak megoldások, mert MINDIG a diétás diszkrécióinkon lehetünk. (ha). De mivel már beszéltem egy kicsit erről a témáról, gyorsan megyek.
A második dolog végül az következik, hogy "úgyis szeretnék egy kicsit lazán lenni, és szénhidrátot enni másokkal, DE ennyire kevésért nem szeretnék ketózisba kerülni: hogyan csináljam?" .
Röviden, látja, hogy van anyag ... Ha siet, ne olvassa el ezt a cikket, mert kicsit HOSSZÚ lesz !
# A KETOGÉN ALÁBBAN ÉTLET
Vannak, akik könnyedén vállalják ketogén étrendjüket, és gond nélkül beszélnek róla (de mellesleg nem sokat tesznek), mások pedig szeretik kicsit kevésbé kitenni magukat. És valójában nem mindannyian szeretnénk lobogót lobogtatni, amely azt üvölti: "Hééééééééééééééééémet telített zsírnak és nem biztos, hogy emlékszem milyen íze van bizonyos gyümölcsöknek." És én vagyok az első, annak ellenére, hogy vitatni tudom a témámat, nem különösebben szeretek fitogtatni.
Nem hogy elmondjam az életemről, a múlt héten esküvőn voltam. Tehát nem fogok sértegetni azzal, hogy elmagyarázom neked, hogy a ketogén étrend miért nem kompatibilis az ULTRA-val, de hé, töltsön fél napot étkezéssel, JÓL KÉSŐS befejezéssel, mindezt alkohollal és Pierre macaroonokkal lemosva. járulékos károk nélkül végezze el. De amit viszont megtehetünk, az az, hogy észrevétlenül megtervezzük a mi kis elrendezésünket.
A stratégia mindig ugyanaz: a helyszínen nem tudja PRECÍZEN kezelni a makrókat, nem tudja ellenőrizni a mennyiségeket, a minőségeket, a szószokat, az időzítést stb.
De ELŐTT és UTÁN kezelheti. Tehát mielőtt megbizonyosodna róla, és a kezelés ideje alatt.
Az esemény ELŐTT legyen szigorúbb és szögletesebb, mint általában, egyél TÖBB zsírt a szokásosnál.
Én az esküvő reggelén, egy kis airbnb-ben voltam medencével, a hűvösben. Szó szerint kakaóvajat töltöttem benne, miközben rooibót ittam, és válaszoltam a megjegyzéseire. Aztán délben ettem nagyon kis mennyiségű retket és száraz kolbászt SOK vajjal. Én is sokat ittam. Jól elvégeztem az alapokat: nátrium-magnézium-kálium. Kicsit időt töltöttem a medencénél és a RELAX-nál, hogy testem megkapja az üzenetet: jól vagyunk, nem azért, mert 6 órán át 12 cm-es sarkú cipőn találja magát, de mégis pánikba esik!
"Tedd, amit tudsz, azzal, amid van,
hol vagy " .
Theodore Roosevelt
A helyszínen rögtönzöttem, és főleg, Foglalkoztam a helyzettel, nagyjából mindig a legjobb dolog!
Szórakoztató tény: volt egy állvány (amely nagyon gyorsan felkeltette a figyelmemet) mini-pirítóssal, libamájjal. Ezért megettem a libamájt, és diszkréten a kis kenyérdarabot tettem egy kis négyes tál végére. Aztán egy idő után észrevettem, hogy a kenyérdarabok eltűntek, ami felkeltette az érdeklődésemet, hirtelen elkezdtem figyelni az apró kenyérdarabjaimat ... És felfedeztem (nem bizonyos bűntudat nélkül), hogy egy nagy fickó eszi meg a kis darabjaimat kenyér ! (úgy tűnt, nem panaszkodott miatta). (Látod, hogy a természet jól sikerült: mindig van lazaság megenni a kis kenyérdarabjaidat, miközben a zsírt megeszed).
Miután az asztalnál volt, egyik étel sem volt igazán megfelelő: de alkalmazkodtam, megettem 2-3 evőkanál gazpachót, a húsom felét, és otthagytam a csicsóka pürét és a sárgarépát. Volt egy darab sajtom (most vagy soha ...), és őszintén szólva már késő volt desszertet kérni. Igaz, hogy az étkezés korántsem volt szögletes, igaz, a szokásoshoz képest nem volt elég zsírom, de számítottam rá, és ezért bőven vettem ELŐTT. A testem pedig nagyon jól kezelte a helyzetet. [A szerkesztő megjegyzése: másnap, amikor felébred, a vércukorszint és a ketonemia tökéletes ... szóval köszönöm, ki?]
Kis melléklet: ha felfogja mások tekintetét, legyen aktív a beszélgetésben! Bármi legyen is a kontextus, ha mások érdeklik, ha kérdéseket tesz fel nekik, hogy érdekli őket a mondanivalójuk, hogy szórakoztok a galériában, nem számít, hogy Ön valamilyen módon JELEN VAGY másrészt az embereknek nem lesz idejük arra, amit eszel. Ha nem koncentrálsz túl sokat a tányérodra, akkor mások sem.!