Kézmosás Hogyan kell jól csinálni FÉRFI EGÉSZSÉG

A fertőzés elleni védelem Ez az egyetlen módja annak, hogy valóban megvédje kezét a fertőző betegségektől

Megint megfázott? Annak a valószínűsége, hogy a kezeden keresztül fogtad el a kórokozót, nagyobb, mint gondolnád. Még akkor is, ha rendszeresen mossa a kezét. Mert nagyon sok rosszat tehet. Tippjeink szerint a beteg embereknek esélye sincs túlélni a kezeden.

Ebben a cikkben:

Miért fontos a rendszeres kezmosás?

A megfázásos vírust elkapni rohadt gyorsan. Ha a megfelelője vagy az a személy, aki megérintette a súlyzókat az edzőteremben vagy az előtted lévő kilincset, beteg, akkor önállóan rendelkezik a vírusokkal. Ezután elég az orr vagy a szem gyors megfogása - és másnap laposan fekszel. Ez a forgatókönyv folyamatosan előfordul, különösen az influenza és a hideg évszakban.

Ezért a helyes kézmosás a legfontosabb annak érdekében, hogy megvédje önmagát, de másokat is a fertőzésektől. "A kézmosás csökkenti annak kockázatát, hogy a kórokozók például étellel vagy a nyálkahártyán keresztül kerüljenek a szervezetbe, vagy továbbterjedjenek a családtagokra, barátokra vagy kollégákra" - mondják a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BzGA) szakértői.

speciális 4 hetes menü
15 exkluzív recept az immunrendszeredhez
nagyszerű snack és kiegészítő tippek
17 oldal, nyomtatásra optimalizált
További információ a tervről

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

Hogyan mossam meg rendesen a kezemet?

Annak érdekében, hogy a kézmosás valóban megvédje a fertőzéseket, mindenképpen tartsa be ezt az 5 pontot:

Először tartsa a kezét folyó víz alatt. A hőmérséklet kényelmesen választható.
Alaposan szappanozzon kezet, mind a tenyerét, mind a tenyerét A kéz hátulja, az ujjhegyek, az ujjak, a hüvelykujjak és a körmök közötti helyek.
Óvatosan dörzsölje a szappant minden területre. Higiénikusabb, mint a szappan Folyékony szappanok, különösen a nyilvános mosdókban.
Öblítse le a kezét folyó víz alatt. Nyilvános WC-kben el kell zárni a csapot Eldobható törülköző vagy a könyök használható.
Óvatosan szárítsa meg a kezét, beleértve az ujjak közötti helyeket is. Otthon mindenkinek használnia kell a saját törülközőjét.

Tipp: Ha menet közben nem tudja megmosni a kezét, mindenképpen kerülje a szája, a szeme vagy az orra megérintését a kezével. A kézfertőtlenítővel fertőtlenítse a kezét víz nélkül, és megvédje magát a kórokozóktól, amikor éppen tartózkodik.

Meddig kell mosnom a kezemet?

Ahhoz, hogy valóban tiszta legyen a keze, kb. 20-30 másodpercig szappanoznia kell. Ha éppen kezet rázott valakivel, aki nyilvánvalóan nagyon megfázott, a szappanozás és a kézmosás néha kiterjedtebb lehet.

Tipp: Ha mossa a kezét, vegye fel kétszer a fejébe a "Happy Birthday" dalt. Ez körülbelül 20 másodpercnek felel meg.

Naponta hányszor kell kezet mosni?

Ne csak akkor mosson kezet, amikor láthatóan koszosak. A kórokozókat szabad szemmel nem lehet látni. A kézmosás ezekben az esetekben kötelező:

hazatérni
Látogassa meg a WC-t
Pelenka cseréje vagy a gyermek tisztításának segítése a WC használata után
Orrfújás, köhögés vagy tüsszentés
Hulladékkal való érintkezés
Állatokkal, takarmányokkal vagy állati hulladékkal való érintkezés

étel
gyógyszeres kezelés

az ételek elkészítése, különösen a nyers hús feldolgozása során
kapcsolat a betegekkel
a sebek kezelése

Miért kell mosnom a kezemet a WC használata után?

A kórokozók mindenütt megtalálhatók a WC-területen, beleértve a WC fedelét, a füstszekrényt és az ajtó kilincsét is. Különösen a nyilvános WC-ket használják sokan, akiket még nem látott, így nem tudja, hogy csak megfázott-e vagy sem. Ezért kötelező a kézmosás a WC használata után, különösen a nyilvános WC-kben.

De a fertőzés forrásai más helyeken is rejtőznek, mégpedig minden olyan tárgyon, amelyet az emberek megérintenek. Még ott is, ahol gyakran nem sejted. Az okostelefonok, az ajtókilincsek és az érintőképernyők igazi csírák. A súlyzók és a fitneszstúdiók felszerelésének fogantyúi a baktériumok és a baktériumok paradicsomát jelentik, mivel többen megérintik őket, és nedvesek az izzadságtól.

Megvédheti magát a betegségektől azáltal, hogy fertőtleníti azokat az elemeket, amelyeket használat előtt több ember megoszt. Ha ez nem lehetséges, használat után ne érintse meg az arcát.

Mit kell mosnom a kezemmel?

Ügyeljen arra, hogy a víz hőmérséklete megfelelő legyen, és ne használjon kemény vegyszereket, különben nem tesz jót a kezének. A túl gyakori mosás a bőrt is károsíthatja. A bőr védősavas palástja a legfelső kanos réteget ellenállóvá teszi. Ezt ki lehet mosni, ha túl gyakran mosson kezet. Ennek eredménye lehet a bőrirritáció, amely viszont a kórokozók bejutási pontjává válhat. Ezért enyhe, pH-semleges mosószert kell használnia a kézmosáshoz.

Fertőtlenítenem kell a kezemet?

Nem kell erőszakkal fertőtlenítenie a kezét. Elegendő egyszerűen szappannal mosni. Ennek azonban lehet értelme, ha nagyobb a fertőzés kockázata. Ide tartoznak a baktériumok, például a szalmonella, vagy a nagyon fertőző betegségek, például az influenza vagy a norovírusfertőzések. Még akkor is, ha gondozásra szoruló emberekkel kerül kapcsolatba, célszerű fertőtleníteni a kezét. Fontos: Kérjen tanácsot a fertőtlenítőszer használatáról. Az első kapcsolattartó pont lehet orvos, gyógyszerész vagy az egészségügyi osztály.

Hogyan szárítsam meg rendesen a kezemet?

Mosás után alaposan meg kell szárítania a kezét egy tiszta törülközőn. Mert: Nedves környezetben a mikroorganizmusok jobban meg tudnak kapaszkodni és szaporodni tudnak. A közegészségügyi helyiségekben lehetőleg tiszta, eldobható törölközőket használjon, vagy kezét forró levegős szárító alá helyezze. A használt, nedves törülközőket gyakran olyan baktériumok szennyezik, amelyek mosás után ismét szennyezhetik a kezét. És akkor az egész eljárás hiábavaló lett volna.