Khloe Kardashian pontos alacsony szénhidráttartalmú étrendje
Miután megszülte lányát, Khloe Kardashian nagy erőfeszítéseket tesz, hogy terhessége előtt megtalálja a testét. Épp időben a strandszezonra, az új anya alkalmazásában elárulta: "Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok, amelyet táplálkozási szakemberem, Dr. Goglia adott nekem" - jelentik az emberek.
Khloe Kardashian pontos alacsony szénhidráttartalmú étrendje
Ha valaha is kipróbálta a keto-t vagy az Atkins-diétát, ismeri a keményítőben gazdag kapcsok megszüntetésének küzdelmét. Kardashian szerint azonban étrendje "könnyebben betartható, mint amilyennek látszik", hozzátéve: "Magas a fehérjetartalma, így eljuthatok az edzőterembe. De a legjobb az, hogy soha nem vagyok éhes, mindig egyél! Tehát mit kell tennie a reality TV sztárnak a fogyás érdekében?
Snack edzés előtt
Az üzemanyag-edzésre való ébredés előtt Kardashian egy evőkanál gyümölcslekvárral egy evőkanál mandulavajjal tölt fel, hogy növelje energiaszintjét.
Reggeli edzés után
Izzadt üléseinek befejezése után Kardashian két tojást készít egy csésze zabpehellyel és egy csésze friss gyümölccsel. Szeretjük ezt a kiegyensúlyozott kombinációt, mert a tojásban lévő fehérje segít az izmok építésében és fenntartásában, míg a zabpehelyben és a gyümölcsben lévő rostok segítenek küzdeni az éhség ellen a testmozgás után. A Journal of Applied Physiology folyóirat további kutatásai azt mutatják, hogy a sovány fehérje és a kiváló minőségű szénhidrátok kombinálása elősegíti a test glikogénkészleteinek feltöltését edzés után, hogy az izmok hatékonyabban gyógyuljanak meg.