Kiadós, alacsony szénhidráttartalmú ék tejföllel; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

2018. november 28

szénhidráttartalmú

Egyenes őszi időben van Káposzta bőségesen és ez jó dolog, mert A káposzta tele van fontos vitaminokkal és Antitestek, minket a Óvja a hideget a megfázástól. De nem csak, Kohl teheti rohadt finom íze van, amikor megszerzed megfelelően előkészítve! Ma van egy finom recept tejföllel kitalált és megformált Brüsszel kis kiadós ékeket hajt ki hoz D.megfordítani!

Kiadós alacsony szénhidráttartalmú kelbimbó ékek tejföllel este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 35 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú kelbimbó ékek táplálkozási tények:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 425 kcal
Fehérje: 11,5 g
Zsír: 36,5 g
Szénhidrátok: 10 G

Alacsony szénhidráttartalmú kelbimbó ékek Hozzávalók:

  • 400 g - kelbimbó
  • 100 g - tejföl (vagy tejföl, tejföl)
  • 100 g - creme fraiche
  • 1 evőkanál citromlé
  • kb. 2 evőkanál olaj
  • Füstölt paprikapor vagy más választott fűszer
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • némi petrezselyem
  • Só és bors, por xucker

Alacsony szénhidráttartalmú kelbimbó ékek főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú kelbimbó ékek előkészítése:

Tisztítsa meg a kelbimbót, majd pár percig párolja őket, hogy később ne legyenek nyersek, de még mindig harapjanak. Ezután lecsöpögtetjük és negyedekre vágjuk. Ezután tegye egy tálba. Ízesítsük az ékeket fűszerekkel. Ehhez szívesen használok füstölt paprika port (normál édes paprika por is lehetséges), némi fokhagymapor, só és bors. Ezután adjunk hozzá por xuckert és 2 evőkanál olajat. Nagyon alaposan keverje össze. A legjobb, ha erre a kezét használja. Sütőpapírt béleljen ki sütőpapírral, és ossza szét rajta az ékeket. Tegyük 180 fokos sütőbe körülbelül 10-15 percre, amíg az ékek szép színűek és részben ropogósak lesznek. Beállíthatja a grill funkciót az utolsó 2 percre is, hogy azok kissé ropogósabbak vagy barnábbak legyenek. Tegyen egy tálba krémet és tejfölt. Ezután adjuk hozzá a citromlevet. Fűszerezzük sóval, borssal és frissen apróra vágott petrezselyemmel. Jól összekeverni. Élvezheti a kelbimbó ékeit tejföllel.


Tisztítsa meg a kelbimbót, majd pár percig párolja őket, hogy később ne legyenek nyersek, de még mindig harapjanak. Ezután lecsöpögtetjük és negyedekre vágjuk.


Ezután tegye egy tálba.


Most fűszerezzük az ékeket fűszerekkel. Ehhez szívesen használok füstölt paprika port (normál édes paprika por is lehetséges), némi fokhagymapor, só és bors.


Ezután adjunk hozzá por xuckert és 2 evőkanál olajat. Nagyon alaposan keverje össze. A legjobb, ha erre a kezét használja.


Sütőpapírt béleljen ki sütőpapírral, és ossza szét rajta az ékeket. Tegyük 180 fokos sütőbe körülbelül 10-15 percre, amíg az ékek szép színűek és részben ropogósak lesznek. Beállíthatja a grill funkciót az utolsó 2 percre is, hogy azok kissé ropogósabbak vagy barnábbak legyenek.


Tegye egy tálba a krémet és a tejfölt.


Ezután adjuk hozzá a citromlevet.


Fűszerezzük sóval, borssal és frissen apróra vágott petrezselyemmel. Jól összekeverni.


Élvezheti a kelbimbó ékeit tejföllel.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/