Kiadós húsgombóc almás káposztán; Alacsony szénhidráttartalmú; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

2016. október 18

almás

Most a hideg évszak csak este van Valami kiadós kedvében. Ezért kapok rendszeresen új fizetést Klasszikusr, mégpedig Savanyú káposzta húsgombóccal, az asztalon - alacsony szénhidráttartalmú Természetesen. Ez vacsora valóban tele papírral. Mindkét húsgolyók Egyébként szeretek még néhányat csinálni, mert akkor lehet egyszerűen vigye magával másnap vagy enni közte.

A Kiadós húsgombóc almás káposztán este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 398 kcal
Fehérje: 28 g
Zsír: 25,5 g
Szénhidrátok: 8,5 G

Hozzávalók:

  • 700 g - bor savanyú káposzta
  • 500 g - kevert darált hús
  • 1 nagy tojás
  • 100 g - édes alma
  • 100 g - hagyma
  • 2-3 evőkanál olaj vagy sertészsír/butaris
  • 1 teáskanál mustár közepesen forró
  • Választható: 1/2 teáskanál sáska babgumi vagy guargumi
  • 2 babérlevél
  • 5 szegfűszeg és borókabogyó
  • só, bors
  • 1-2 evőkanál xucker

Készítmény:


Először egy hagymát vágunk apróra.


Ezután a hagyma kétharmadát dinszteljük egy evőkanál zsírban, butarisban vagy semleges olajban. (Szükségünk van a maradék hagymára a húshoz.) Ezután van két babérlevél, öt borókabogyó és öt szegfűszeg. Amikor a hagymadarabok áttetszőek és kissé megbarnulnak, adjunk hozzá egy evőkanál Xuckert, és keverjük össze rövid ideig. Ezután öntsük azonnal a savanyú káposztát.


Ezután tegyen egy kicsi, édes almát a savanyú káposztába, amelyet előzőleg kimagozol és apró darabokra vág. Itt maga döntheti el, hogy meg akarja-e hámozni vagy sem. Hajtsa be jól az almát, és tegye a káposzta fedelét, csökkentse a hőt, és időnként keverje meg.


Egy tálban összekeverjük a darált húst, egy tojást, a maradék hagymát, sót és borsot, egy teáskanál mustárt és, ha a keverék nem elég ragacsos, akkor fél teáskanál szentjánoskenyér vagy guargumi.


Ezután forró serpenyőben kevés zsírban megpirítjuk a húsgombókat. Sütjük őket aranybarnára mindkét oldalon, és természetesen belülről kell elvégezni őket. Aztán megnézzük a savanyú káposztát is. Itt kell megkóstolni, hogy az íze már jó, vagy még elviseli a sót, a borsot vagy az xuckert. Minél tovább párol, annál jobban összeérnek az ízek.


Rendezzük a húsgombókat a savanyú káposztára, és hagyjuk, hogy jóízűek legyenek.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/