Kiegészítő fogyás lehetősége
INTENZÍV szellemi tevékenység fogyáshoz vezethet.
Mit jelent az intenzív szellemi tevékenység?
Az a helyzet, amelyben nagyon foglalkoztat egy bizonyos tantárgy, téma vagy könyv, így a vizsgálat során megfeledkezik az idő múlásáról, az idő folyásáról. Ez a jelenség rendkívül aktív kereséssel, kutatással és tanulmányozással nyilvánul meg, így nemcsak az időt, hanem az ételt is elfelejti.
Az intenzív szellemi tevékenység magában foglalja: heves motivációt, hogy a lehető legrövidebb időn belül hozzáférjen a vizsgált tárgy áttekintéséhez. Egyfajta önálló határidő a tudásterület panorámájának elsajátításához; a választott tantárgy alapos ismeretének és akár kimerülésének folyamatos és tartós vágya.
Hogyan magyarázzuk meg a fogyás jelenségét ebben az összefüggésben?
Amikor a test nyugalomban van - az alapokon kívül más tevékenységet nem folytat: légzés, emésztés és a hő fenntartása - tudjuk, hogy az agy a test teljes energiájának 20% -át használja fel, főleg glükóz formájában.
Intenzív, szélsőséges keresés vagy tanulmányozás esetén az agynak a test teljes energiájának körülbelül 30% -ára van szüksége, természetesen az értelmi erőfeszítés mértékétől függően.
Szükséges feltétel: Az alak tartósságát az agy intenzív szellemi tevékenységekben való részvételének szabályszerűsége szabja meg.
Az éhes agy
Az éhes agy fogalmát általában úgy értjük, mint az agyat, amely aláássa a fogyás céljainkat. Ebben a helyzetben ez a kéjes agy, állandóan megszállottja az étkezési finomságoknak.
Az intenzív szellemi tevékenység révén történő fogyás kulcsa az, hogy az agyat az Ötletekre összpontosítsa az ételekre. Más szavakkal, hogy az ételre éhes agyat tudáséhesé változtassuk.
A gyors fogyáshoz ajánlott szellemi tevékenységek:
- Filozófiai, logikai, gnoseológiai és ismeretelméleti könyveket tanult
- Csillagászati könyveket tanulmányozott
- Online kutatás az Önt érdeklő témában. Használjon különféle keresőgombokat a Google-on, másolja le az érdeklődésre számot tartó szövegeket, és tegye őket egy txt fájlba, nyomtassa ki a szöveget, és tanulmányozza azt ceruzával a kezében. Ismételje meg az eljárást a keresés gombjaival, amelyek eszébe jutottak a szöveg tanulmányozása közben. önéletrajz.
- Programozási nyelv tanulása (Python, JavaScript, Java, C ++, Go)
- Linux operációs rendszer telepítése és kezelése a terminálról (BASH tanulás)
A fentiek nem azt sugallják, hogy bármit megehetünk, hanem kiegészítő cselekvés alapvető módszer: a tömeg következetes önellenőrzése, a kalóriabevitel korlátozása (bevitel = energiatermelés), a magas zsír- és cukortartalmú ételek kerülése, a tányéron lévő adagok mennyisége, magas élelmi rosttartalom (teljes kiőrlésű gabona), rengeteg optimális mozgás, a hulladék elkerülése, korlátozás a kalóriákat tetszés szerint, és az egészséges táplálkozásra koncentrál. Ha nem az alapmódszert gyakoroljuk, akkor a fentiek nem fognak működni.