Kiegészítők, amelyek javíthatják a nemi életet
Nem mindig teljesítünk olyan jól a hálószobában. Ez mindenkivel megtörténik, bár nem sokan ismerjük el nyíltan. Ennek sok oka van. Az életkor, az egészség, a partnerünkkel kapcsolatos érzések mind hatással vannak.
Bizonyos helyzetekben a táplálék-kiegészítők segítenek, de fontos, hogy ne tévesszük szem elől a nagy képet, és nyíltan beszéljünk orvosunkkal a minket aggasztó problémáról.
"Mielőtt különféle gyógynövényekhez vagy étrend-kiegészítőkhöz folyamodna, gondolkodjon el azon, hogy milyen változtatásokat hajthat végre az életében. Például testmozgás, fogyás, betegség kezelése vagy gyógyszeres kezelés megváltoztatása. Mindez segíthet "- magyarázza Adriane Fught-Berman, a Georgetowni Egyetem farmakológiai docense, idézi a webmd.com.
A szexre a legnagyobb hangsúly a férfiakra összpontosít. De ami a férfinak megfelelő, az valószínűleg nem a nőnél működik - mondja a fent idézett professzor. Jó hír, hogy mindkét nemnek megvannak a maga lehetőségei.
Így a nők esetében az alacsony vasszint megöli a szexuális vágyat és az orgazmus elérésének képességét. Egyes tanulmányok szerint a szexuális élet javult, miután a vashiányos nők korrigálták ezt a tápanyaghiányt. De a túl sok vas fáj. A napi több mint 20 milligramm székrekedéshez és más gyomorproblémákhoz vezet. A napi több mint 60 milligramm akár életveszélyes is lehet.
A Tribulus terrestris - Babe agyarai egy mediterrán növény, amelynek gyökerét, leveleit és gyümölcseit egyaránt gyógyászati célokra használják. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a szexuális étvágy fokozódik, miután napi 7,5 milligramm növényt adtak be egy hónapig.
A perui ginzeng olyan gyökér, amely segíti az antidepresszánsokat szedő nőket, aminek következtében alacsony a szexuális vágyuk. "Mivel étel, ezért jó kipróbálni" - mondja Fugh Berman. De, hozzáteszi, jó vigyázni, ha tudja, hogy érzékeny az ösztrogénre. A legjobb, ha az egyik vagy másik kiegészítés szedése előtt orvoshoz fordul. ".
A férfiak számára a legtöbb étrendet olyan merevedési zavarok leküzdésére tervezték, amelyek orvosi problémákhoz, depresszióhoz vagy magas vérnyomáshoz vezethetnek.
"A megoldás valószínűleg nyílt megbeszélés az orvossal az esetlegesen működő alternatívákról" - mondta Dr. Josephine Briggs, az Amerikai Alternatív Gyógyászat Nemzeti Központjának igazgatója.
Orvosa azt is megmondhatja, hogy egy adott étrend, testmozgás vagy fogyás hasznos-e.
Mi működik a férfiaknál? A kiegészítők egyike lehet az L-arginin, egy aminosav, amely napi 5 milligramm mennyiséget vesz igénybe 6 héten keresztül, javítja az erekciót az erek tágulásának stimulálásával. A mellékhatások a gyomorfájástól a hasmenésig vagy másig terjednek, és nem elhanyagolhatóak, ezért jó, ha orvosával beszél a lehetőségről, hogy ezt a kiegészítést bevegye.
A szildenafil tabletták (hasonlóan a Viagra-hoz - az EU-ban már engedélyezett referencia-gyógyszerhez) különösen a cukorbetegségben és merevedési zavarokban szenvedőknek nyújtanak segítséget. A feltüntetett mennyiség napi 2 gramm. Mellékhatások lehetnek mellkasi fájdalom, szédülés, hányás és gyomorrontás.
Hasznos lehet a niacin, egy B-vitamin-típus, amelyet 12 hétig szedtek 1500 milligramm mennyiségben. De vigyázzon, hogy a napi 3 gramm vagy annál nagyobb adag károsíthatja a májat, a szívet, vérnyomást és vizelési problémákat okozhat.
Mi mást működhet mind neki, mind neki? Az ázsiai ginzeng hasznos lehet a menopauzás nők számára. Egy tanulmány szerint a feltüntetett mennyiség naponta háromszor 1 gramm, két hétig. Ugyanezen forrás szerint javíthatja a férfiak erekcióját is. A mellékhatások közé tartozik az álmatlanság.