Kiegészítő ételek A csecsemők jobban alszanak, amikor négy hónapos korukban kezdik el fogyasztani DER SPIEGEL
Az egészség mellett a jó alvás valószínűleg az egyik legnagyobb kívánság, amelyet a szülők a csecsemőik iránt éreznek - és egy kicsit önmaguk számára is. Ha a csecsemők jobban alszanak, nő az anya és az apa életminősége. De mit tehetnek a szülők annak érdekében, hogy utódaik békésen szenderüljenek? Sokan a táplálkozást tekintik kulcsfontosságúnak.
Egy 2010-es nagy-britanniai felmérésben több mint minden második kijelentette, hogy a gyakran ajánlottakkal ellentétben a hatodik hónap előtt el kell kezdeniük a szilárd táplálékkal való szoptatást. A legtöbben (29 százalék) úgy érezték, hogy már egyedül az anyatejjel nem tudják kielégíteni a babát. Szinte ugyanannyian (26 százalék) azonban abban a reményben cselekedtek, hogy éjszaka többet pihenjenek.
Eddig nem volt bizonyíték erre az elméletre - éppen ellenkezőleg. Egy kicsi, de tudományos szempontból megkérdőjelezhető, mintegy száz csecsemővel végzett tanulmány arra az eredményre jutott 1993-ban, hogy a gyerekek ugyanolyan jól vagy rosszul alszanak - függetlenül attól, hogy kiegészítő ételt kapnak-e a hatodik hónap előtt vagy után. A kutatók most először publikáltak egy nagy tanulmányt a témáról. Az eredmény arra utal, hogy a szülők reménykedhetnek egy kicsit több alvásban.
Több mint 1300 csecsemő éjszakai alvása
Valójában Gideon Lack által vezetett kutatók a londoni King's College-ból megkezdték a tanulmányt annak elemzésére, hogy a szilárd ételek táplálása a negyedik hónaptól kezdve csökkenti-e az allergia kockázatát (az eredmény: ha egyáltalán, akkor minimálisan). Ehhez a tudósok véletlenszerűen több mint 1300 egészséges csecsemőt osztottak Angliából és Walesből két csoportba:
- A felét az első hat hónapban kizárólag szoptatni kell, majd szilárd táplálékkal kell kezdeni, többek között az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint.
- A másik felét viszont fokozatosan hat étellel kell etetni a 16. héttől való szoptatás mellett, amelyek gyakran allergiához vezetnek: tehéntej, földimogyoró, főtt csirketojás, szezám, fehérhal és búza - mindent bababarát formában.
Nem sokkal a hatodik hónap után mindkét csoport étrendje kiegyenlített - jelentették a kutatók a "Jama Pediatrics" című cikkben. Ekkor minden csecsemő hasonló mennyiségű szilárd ételt evett. Az allergiák előfordulása mellett a kutatók azt is dokumentálták, hogy a gyerekek mennyit és mennyit aludtak. Ehhez a szülők havi kérdőívet töltöttek ki gyermekük egyéves koráig. Ezután az intervallumok három hónapra bővültek, amíg a tudósok hároméves korukban leállították a vizsgálatot.
Aludjon tovább, ébredjen éjszaka ritkábban
Valójában a kutatók kisebb különbségeket dokumentáltak a két csoport alvási viselkedésében, de értékesek a szülők számára. Tanulmányaik teljes időtartama alatt - azaz három éves korukig - a korai kiegészítő táplálékkal rendelkező gyermekek átlagosan hét perccel tovább aludtak minden este. A növekedés hat hónapos korban volt a legnagyobb. Ez idő alatt a kiegészítő táplálékkal élő gyermekek majdnem 17 perccel többet aludtak éjszaka, mint a szoptató gyermekek, ami heti két órát tett ki.
Ha már etették őket, a csecsemők is átlagosan hetente kétszer kevesebbet ébredtek hat hónapos korukra. Ezenkívül a szoptató szülők kétszer olyan gyakran jelentették, mint a kiegészítő táplálékkal élő szülők, hogy gyermekük első életévében súlyos alvászavarban szenvedett. Az adatok semmit sem árulnak el a hosszabb alvás okairól. Például lehetséges, hogy a csendesebb éjszakát a kevesebb éhség okozza.
A családoknak azonban gyakran nehéz volt ilyen korán bővíteni az étlapot. Csak 43 százaléknak sikerült hat hónapos koráig bevenni mind a hat ételt étrendjébe. Gyermekei átlagosan kicsit jobban aludtak, mint a többiek.
Még két óra egy héten - elvégre
Heti két órával több alvás két órányi bónusz időt jelentett a szülők számára. Aaron Carroll amerikai gyermekorvos értékeli a vizsgálat eredményeit, azonban sokáig nincs okuk arra, hogy erőltessék a kiegészítő táplálékkal nehézségekkel küzdő gyereket. Ha viszont a baba készen áll a fejlődésére, és a lépést megbeszélték egy gyermekorvossal, nincs semmi ellen, hogy megpróbálja. - Nem szabad csak csodára számítani - mondta Carroll.
Németországban a szakértők nem értenek egyet abban, hogy mikor van a megfelelő idő az első szilárd étel elkészítéséhez. Az Országos Szoptatási Bizottság azt javasolja, hogy az egészséges, érett csecsemők csak az első hat hónapban szoptassanak, ha ez fizikailag lehetséges. A gyermek képességeitől függően a szülőknek nem szabad az ötödik hónap eleje előtt, de a hetedik hónap eleje után sem bevezetniük kiegészítő ételeket.
Az allergia-megelőzésre vonatkozó irányelvekben azonban az orvosok azt javasolják, hogy a csecsemőket a szoptatás mellett a negyedik hónap után tojással és más lehetséges allergénekkel is táplálják - összehasonlítva a jelenlegi vizsgálat időpontjával. Az értékelések során azonban a kutatók csak enyhén védő hatásra utaló jeleket találtak a mogyoró- és a tojásallergiában. Nem tudták bizonyítani, hogy befolyásolják a többi allergiát. De csodákra itt sem lehet számítani.