Kiegészítők, amelyek segítik a gyerekeket a vizsgákon
A vizsgák előtt, de azok alatt is a gyermekeket eláraszthatja a stressz, az érzelmek és a szorongás, ami befolyásolhatja koncentrációs képességüket és tanulási képességüket. Segíthet gyermekének azáltal, hogy vitamin- és ásványi anyagokon alapuló kiegészítőket kínál, amelyek támogatást nyújthatnak a gyermek számára ahhoz, hogy jól megbirkózzon ebben az időszakban.
Nincsenek olyan vitaminok, amelyek javítanák a memóriát és hirtelen növelnék a koncentrálóképességet, de vannak olyan vitaminok és tápanyagok, amelyek hosszú ideig szedve jótékonyan hatnak és támogatják az agy megfelelő működését. Ezért jó, ha a gyermekeknek néhány héttel a vizsgák előtt adják a kiegészítőket, nem pedig az utolsó pillanatban, ha azt szeretné, hogy élvezze a kiegészítők jótékony hatásait.
E-vitamin - Az E-vitamin erős antioxidáns, amely hatékony még az Alzheimer-kórban szenvedő betegek memóriazavarai elleni küzdelemben is. Ez a vitamin védi az idegközpontokat, megakadályozva az oxidatív stressz nemkívánatos hatásait rájuk. Ezért az információ könnyebben benyomható az elmébe, ahol sokáig megmarad.
Az ajánlott adagot illetően a legjobb, ha gyermekének orvosa segítségét kéri, hogy meghatározza a szükséges mennyiséget.
Omega-3 zsírsavak - Ezek a zsírsavak növelik az agy térfogatát és védik a szív egészségét. Ugyanakkor az Omega-3 zsírsavak javítják a memóriát, de további energiát is biztosítanak a szervezet számára. Az elmúlt évek ezen a területen végzett tanulmányai azt mutatták, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag étrenddel rendelkező diákok jobban teljesítenek az iskolában, mint azok a diákok, akik nem fogyasztanak elegendő zsírsavat.
Az omega-3 az élet első részében lerakódásokat képez az agyban. Az életkor előrehaladtával az Omega-3 zsírsavak szintje memóriavesztést és idegsejt-degradációt okoz.
Szakértők azt állítják, hogy az alacsony Omega-3 zsírsavtartalmú kiegészítők hatékonyabbak, mint a gazdag tartalmú kiegészítők. A megfelelő adag meghatározásához kérje gyermeke orvosának segítségét.
Folsav - A B-vitamin komplex híres az általa kínált energiáról, éberségről és koncentrációról. A folsav, azaz a B9-vitamin biztosítja a test jó oxigénellátását, és ezáltal leküzdi a stresszes időszakokra jellemző fáradtságot, például a vizsgaidőszakokat.
A folsav az egyik vitamin, amely felelős az "emlékezésért", ezért elengedhetetlen, hogy a gyermekeknek ne legyen folsavhiányuk, főleg olyan időszakokban, amikor vizsgák vannak.
C-vitamin - A C-vitamin még az ADHD-s gyermekeknek is segít koncentrációjuk fenntartásában. Ez azért van, mert ez a vitamin hozzájárul a norepinefrin termeléséhez, amely fontos neurotranszmitter a figyelem és a befogadhatóság terén.
Az orvos tudja ajánlani a megfelelő adagot gyermekének.
lecitin - A memória javításának legismertebb kiegészítője a lecitin. A lecitin a növények, állatok és emberek szövetében található olajos anyag leírása. Ez az anyag triglicerideket, zsírsavakat, glicerint, kolint és más anyagokat tartalmaz. A lecitinben található anyagok jobb agyi funkciókat biztosítanak, javítják a memóriát. A lecitint még a demencia miatt fellépő memóriazavarok kezelésére is használják.
A lecitin-alapú kiegészítőket a gyermekek számára is biztonságosnak tekintik, de orvosának ajánlania kell egy ilyen kiegészítést, valamint a megfelelő adagot.