Kiegészítők szakaszos éhgyomorra és fogyáshoz
Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek Deufol10 »2020. január 7. 18:17
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek szigorú_LIONESS »2020. január 7. 18:44
több srác jár itt
nincs szüksége BCAA-ra
Kreatint szedhet
Miért használja a ZMA-t?
ha megtöri a böjtöt, akkor csak az első étkezését fogyasztja fehérjével.
Pn tanácsadás csak az órabérek számlázása ellen !
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek ibgegur »2020. január 7. 18:54
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek szigorú_LIONESS »2020. január 07. 20:10
Pn tanácsadás csak az órabérek számlázása ellen !
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek Deufol10 »2020. január 07. 20:40
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek Deufol10 »2020. január 07. 20:42
strict_LIONESS azt írta: 2020. január 7., 18:44: valójában több srác jár itt
nincs szüksége BCAA-ra
Kreatint szedhet
Miért használja a ZMA-t?
ha megtöri a böjtöt, akkor csak az első étkezését fogyasztja fehérjével.
OK, először köszönöm
Tehát a tablettákkal nem töröm meg a böjtöt?
Ez volt rólam
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek szigorú_LIONESS »2020. január 7. 22:45
Pn tanácsadás csak az órabérek számlázása ellen !
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek Deufol10 »2020. január 8. 11:13
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek szigorú_LIONESS »2020. január 8. 16:52
Pn tanácsadás csak az órabérek számlázása ellen !
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek Deufol10 »2020. január 8. 18:02
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek szigorú_LIONESS »2020. január 8. 18:09
Pn tanácsadás csak az órabérek számlázása ellen !
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek Deufol10 »2020. január 8. 18:19
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek Nem. »2020. január 9., 07:41
A kreatinnal, ha szeded, nem számít, amíg folyamatosan szeded
Ha a BCAA-t választaná, az kilépne az éhgyomri módból, de a böjtölés a böjti időszak után nem használható, mert a) akkor eszik valamit, ami (remélhetőleg) tartalmaz BCAA-kat, vagy b) rázza a BCAA-t. Vannak, akik edzés közben szedik a BCAA-kat, mivel ez energiaforrás, és azt mondják, hogy "gyomorbarát". Ez az "előny" nem vonatkozik rád, mert csak edzés után hagyja abba a böjtöt (ennek is van értelme)
Az EAA szedése ugyanolyan előnyökkel jár, mint a BCAA, kivéve, hogy az EAA nem tartalmaz fehérjét, és alacsony kalóriatartalma (kb. 50 kcal/14 g) éhgyomorra hagyja Önt.
A ZMA szedésének ideje nem számít, csak akkor vegye be a cuccot, ha valamit eszik (kivéve a tejtermékeket nekem). Ezenkívül nem tartalmazhat kalóriát (a tablettáknak nincs is 10kcal), így az éhgyomri időszak alatt is beveheti. Mivel Ön azon a véleményen van, hogy az ilyen típusú táplálék-kiegészítők nem okozhatnak kárt, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a cink túladagolása káros lehet. Tehát mindig tartsa be az ajánlott adagot, és soha ne lépje túl a maximális adagot (40 mg cink).
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek Deufol10 »2020. január 9., 08:02
Zif azt írta: 2020. január 9., 7:41: A kreatinnal a bevétel ideje nem számít, amíg folyamatosan szeded
Ha a BCAA-t választja, kilépne az éhgyomri módból, de a BCAA bevétele az éhezési időszak után nem segít, mert a) akkor eszik valamit, ami (remélhetőleg) tartalmaz BCAA-kat, vagy b) rázza a BCAA-t. Vannak, akik edzés közben szedik a BCAA-kat, mivel ez energiaforrás, és azt mondják, hogy "gyomorbarát". Ez az "előny" nem vonatkozik rád, mert csak edzés után hagyja abba a böjtöt (ennek is van értelme)
Az EAA szedése ugyanolyan előnyökkel jár, mint a BCAA, kivéve, hogy az EAA nem tartalmaz fehérjét, és alacsony kalóriatartalma (kb. 50 kcal/14 g) éhgyomorra hagyja Önt.
A ZMA nem számít, mikor veszi be, csak akkor vegye be a cuccot, amikor valamit eszik (kivéve a tejtermékeket nekem). Ezen túlmenően nem tartalmazhat kalóriát (a tablettákban nincs is 10kcal), így az éhgyomri időszak alatt is beveheti. Mivel Ön azon a véleményen van, hogy az ilyen típusú táplálék-kiegészítők nem okozhatnak kárt, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a cink túladagolása káros lehet. Tehát mindig tartsa be az ajánlott adagot, és soha ne lépje túl a maximális adagot (40 mg cink).
Re: Kiegészítők a szakaszos böjtöléshez
nak,-nek Deufol10 »2020. január 9. 16:36
Zif azt írta: 2020. január 9., 7:41: A kreatinnal a bevétel ideje nem számít, amíg folyamatosan szeded
Ha a BCAA-t veszi ki, akkor kilép az éhezési módból, de a BCAA bevétele az éhezési időszak után nem segít, mert a) akkor eszik valamit, ami (remélhetőleg) tartalmaz BCAA-kat, vagy b) rázza a BCAA-t. Vannak, akik edzés közben szedik a BCAA-kat, mivel ez energiaforrás, és azt mondják, hogy "gyomorbarát". Ez az "előny" nem vonatkozik rád, mert csak edzés után hagyja abba a böjtöt (ennek is van értelme)
Az EAA szedése ugyanolyan előnyökkel jár, mint a BCAA, kivéve, hogy az EAA nem tartalmaz fehérjét, és alacsony kalóriatartalma (kb. 50 kcal/14 g) éhgyomorra hagyja Önt.
A ZMA szedésének ideje nem számít, csak akkor vegye be a cuccot, ha valamit eszik (kivéve a tejtermékeket nekem). Ezenkívül nem tartalmazhat kalóriát (a tablettáknak nincs is 10kcal), így az éhgyomri időszak alatt is beveheti. Mivel Ön azon a véleményen van, hogy az ilyen típusú táplálék-kiegészítők nem okozhatnak kárt, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a cink túladagolása káros lehet. Tehát mindig tartsa be az ajánlott adagot, és soha ne lépje túl a maximális adagot (40 mg cink).
Még egy kérdés
16 órakor átéltem a böjtöt és gyorsan el kellett mennem, aztán csak öntöttem magamnak tejsavót.
A test ezt energiaforrásnak tekinti, vagy a savó eljut az izmokig.
Lg