Kiégni felismer; legyenek a tünetek; mit kell tenni
A "kiégés" vagy a "kiégés szindróma" sok munkavállalót érint. Alváshiány, stressz, nyomás. Minden nagyon gyorsan mehet. Figyelmeztető jelek felsorolása a korai kezeléshez és az állapot gyors javulásához.
- Mi a kiégés ?
- A kiégés tünetei
- A veszélyeztetett emberek
- Diagnosztikai
- Tesztek
- Mit kell tenni ?
- • Kikapcsolódás
- • Coué módszer
- • Sport
- • Gyógyszerek
- • Vissza a munkába
- Kiégés és foglalkozási megbetegedések
- Kerülje a kiégést
Meghatározás
A kiégés egy nagyon korabeli betegség, más néven "kiégési szindróma". A kiégés az az Egészségügyi Főhatóság határozza meg (HAS) mint a "fizikai, érzelmi és mentális kimerültség állapota" amely elhúzódó befektetés eredménye érzelmileg megterhelő munkahelyi helyzetekElőször úgy tűnik, hogy a falak tartanak, de ez csak egy homlokzat. A valóságban már nem tudunk ellenállni aa stressz felhalmozódása hosszan tartó és megismételt munkájában. Pszichésen és fizikailag kimerültek vagyunk. És hirtelen összeomlik. Végül összeomlunk, mint belülről elfogyasztva, miközben vonzó homlokzatot mutat: ez kiégett "- magyarázza Dr. Yves-Victor Kamami. A kiégést az Egészségügyi Világszervezet (WHO) pontosan kódolta 2018 júniusában, a Betegségek (ICD-11). Az "Egészségi állapotot befolyásoló tényezők" fejezetbe beletartozva a kiégés "nem fogalomként szerepel egészségi állapotként, hanem inkább munkával kapcsolatos jelenség"meghatározza a WHO-t. Ennek eredménye" a krónikus munkahelyi stressz kezelése nem sikerült sikeresen ".
A kiégés tünetei
A kiégést három dimenzió jellemzi a WHO meghatározása szerint:
- intenzív fáradtság és kimerültség érzése,
- negatív vagy cinikus érzések a munkával kapcsolatban,
- csökkent a szakmai hatékonyság.
Néhány év telik el, mire az összeomlás bekövetkezik
A kiégés anélkül kezdődik, hogy az érintett személy tudatában lenne a túlzott elkötelezettség szakmai tevékenységében amelynek során az ember beteljesedettnek érzi magát. Aztán ez a túlzott aktivitás átterjed a családi és a társadalmi életre. A következő hónapokban vagy években szorongás alakul ki, amelyet súlyosbít attól, hogy már nem leszek olyan hatékony és eredményes. Az első hibák megjelennek, és a rossz cselekedettől való félelmet ellensúlyozza az a vágy, hogy még többet dolgozzon. Több év telik el az összeomlás előtt, amely néha a hirtelen bekövetkeztével, a reggeli munkanélküliség egyik képtelenségével jár, de a depresszió jeleivel is.
Különböző tünetek jelentkezhetnek: mint ingerlékenység, alvászavarok, feledékenység vagy értéktelenség érzése. A személy "lemerültnek" érzi magát, és már nem tudja újratölteni az akkumulátort. Ez a helyzet nagy fáradtságot okoz a munkába járás gondolatánál, és nem múlik el pihenési, hétvégi és ünnepi időszakokban.
A kiégéstől a magánélet szakításáig. Az emberek apránként elszakadnak, negatívak és közömbösek. Ezután a pozitív megfontolások csökkenése figyelhető meg azokkal az emberekkel szemben, akikkel a szakmai életben együtt dolgozunk, ami átterjedhet a társadalmi és a személyes életre. Úgy érzik mint egy kifacsart citrom"- hasonlítja össze Kamami doktor. Elmondása szerint" mindaddig, amíg az ember fenntartja érdeklődését magánélete, szoros kapcsolatai iránt, családja iránt. De vigyázz a következő lépésre, amikor ez megtörténik átterjed a magánéletre. Az emberek teljesen elzárkóznak: elzárkóznak kapcsolataiktól, tevékenységeiktől. Alváson kívül nem csinálnak semmit. Az adatvédelem már nem létezik. Ezen a ponton reagálnod kell, ezek a kiégés tünetei. "
Megjegyezni: A kiégés kifejezés nem lehet nem használható szülői kimerültségre mivel a szakmai kontextus számára van fenntartva.
A veszélyeztetett emberek
"Ez mindenkit érinthet a szakmai kimerültség révén, tekintet nélkül szakmájukra és tevékenységi területükre, bizonyos kockázati tényezők sok munkahelyi helyzetben közösek: túlterhelés, jelentésvesztés, elszigeteltség és egymást követő átszervezések "- mondja Magali Manzano. nők különösen a kiégés érinti - mondja Dr. Kamani. Egyre szakmailag jobban bevonva kell kezelniük a szakmai életet és egyúttal a családi élet gondjait is.