Tudja, mennyi cukrot fogyaszt naponta a kanadai gyógyszertárban; Blog
Az elhízás és a fogszuvasodás mellett a cukor vagy az édesség más egészségügyi problémákat is okozhat. A cukor energiaforrás, és egy normális embernek napi körülbelül 50-60 grammra van szüksége. Legtöbben azonban messze meghaladják ezt az adagot. Szakértők azt állítják, hogy azok is, akik például kerülik a cukor hozzáadását a teához, vagy nem fogyasztanak sok édességet, öntudatlanul is meghaladhatják az ajánlott adagot egészségesnek.
A kutatók szerint az elmúlt 30 évben a termelők megduplázták az élelmiszerekhez hozzáadott cukor mennyiségét. A testsúly és a száj egészségi problémái mellett a vizsgálatok összefüggést mutatnak a magas cukorbevitel és az olyan állapotok között, mint az elhízás vagy a rák.
A cukor függőséget okoz
Mint a cigaretta vagy a drog, a tudósok is úgy vélik, hogy a cukor függőséget okozhat. A Princetoni Egyetem amerikai szakemberei megfigyelték, hogy a tengerimalacokban a cukorban gazdag étrend megszüntetése a nikotin- vagy morfinfüggőséghez hasonló tüneteket okoz, a tengerimalacok idegességet vagy hidegrázást tapasztalnak.
A cukorbetegség fokozott kockázata
Tekintettel arra, hogy a magas cukorfogyasztás súlygyarapodáshoz vezet, és a túlsúly elősegíti a cukorbetegséget. Romániában több mint 500 000 ember szenved cukorbetegségben, és világszerte ez a szám 270 millióra nő. A szakemberek előrejelzései sem optimisták: a következő ötven évben, ha nincsenek jelentős változások az étrendben, a cukorbetegek száma megduplázódik, a szennyezés és a stressz elősegíti ennek a betegségnek a megjelenését.
A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik naponta egy vagy több magas cukortartalmú italt fogyasztanak, kettős a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, szemben a kevesebbet fogyasztókkal. De a mesterséges helyettesítők sem éppen egészségesek, állítják a szakértők. A legismertebb édesítőszer a szacharin, amely 300-szor édesebb, mint a cukor. De ezt azért is el kell kerülni, mert a tengerimalacokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy karcinogén potenciállal rendelkezik.
Rák és korai öregedés
Eddigi tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik sok édességet és más cukros termékeket fogyasztanak, fokozott a rák kialakulásának kockázata, különösen a hasnyálmirigyben, a bőrben, a méhben vagy a húgyutakban. A vastagbélrák (vastagbél) előfordulása ötször magasabb az édességfogyasztóknál, mint azoknál, akik ritkán fogyasztanak cukrot.
A kutatások azt is megállapították, hogy a magas cukorfogyasztás emeli a szervezetben az oxidatív stressz szintjét is, amely elősegíti a korai öregedést és a rákot. A laboratóriumi egereken végzett vizsgálatok összefüggést találtak a magas édes italfogyasztás és az alacsony memória kapacitás, valamint az Alzheimer-kór között. A magas cukorfogyasztás által okozott betegségek között szerepelnek: csontritkulás, szklerózis, szívbetegségek, gyomorhurut, menstruációs rendellenességek, reuma, vérszegénység, aszténia, arcüreggyulladás.
elhízottság
Az édességfogyasztóknál az elhízás gyakran előfordul. Az elhízás megjelenése során úgy tűnik, hogy az édességek veszélyesebbek, mint a koleszterinben gazdag termékek (hús, sajt, margarin).
Cukorfogyasztás gyermekeknél
Gyermekeknél a cukorban gazdag termékek magas fogyasztása befolyásolhatja a növekedési folyamatot, és angolkót vagy korai pubertást okozhat.
Ügyeljen a címkékre!
A szakemberek azt tanácsolják, hogy olvassuk el figyelmesen a címkéket, mivel a cukor sok termék összetevője. A cukrot tartósítószerként és ízesítőszerként használják az élelmiszeriparban. Például egy üveg, amely csak 500 ml kóla üdítőt tartalmaz, 50 mg cukrot tartalmaz. Nagyon figyeljen a "könnyű" termékekre! Néhányuk olyan anyagokat tartalmaz, amelyek még a cukornál is károsabbak.
Cserélje ki a cukrot- Méh édesem ideális alternatíva, felhasználható teák vagy tej édesítésére. Ne felejtsük el, hogy a méz édesebb, mint a cukor, és ezért kisebb mennyiségben kell használni, mint nála;
- Barna cukor hasonló a szokásos cukorhoz, de sötétebb színű, és felhasználható sütemények készítéséhez;
- Gyümölcsök segít normalizálni a vércukorszintet, szabályozni a hasnyálmirigy működését, finomítani az ízt. A szárított gyümölcsök, mint a mazsola, a füge vagy a szárított barack, szintén kiválóan helyettesítik a cukrot.
Ajánlott termékek:
A Stevia-t a bőrbetegségek figyelemre méltó gyógyító szerének tekintik. Antioxidáns, antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságai miatt ránctalanító hatású, jó segítség dermatitis, ekcéma, hegek, kiütések esetén.
A Stevia természetes édesítőszer, amelyet bárki használhat, aki el akarja kerülni a cukrot; ideális cukorbetegek és diétázók számára.
A Gluco Care a vércukorszint normalizálódásához és az allopátiás gyógyszerek és/vagy inzulin beadásának szükségességének fokozatos megszüntetéséhez vezethet.