Kiegyensúlyozott étkezés a sajttorta helye Ki akar sajtot

2016. november 30

Táplálkozási tanácsok és tippek a sajttorta kiegyensúlyozott étel elkészítéséhez. és kapzsi.

Sajttorta, imádod. Mégis kíváncsi arra, hogy ez ésszerű választás-e az ebédszünetben. Kompatibilis a kiegyensúlyozott étrenddel? Ehetünk egyensúlyban egy sajttortával? A válasz igen ! Bizonyos feltételek mellett. Az első pedig a házi sajttorta elkészítése.

kiegyensúlyozott

Pite kéreg: a házi készítés jobb (és egyszerű!)

Azáltal, hogy otthon elkészíti a sós sajttortát, pontosan tudja, mit tesz bele. Kezdve a tésztával. A bolti termékek természetesen nagyon praktikusak, ha siet, de diéta szempontjából semmi sem éri el a házi pite kérget. Az omlós tésztát félig teljes kiőrlésű liszttel vagy búzaliszt/hajdina keverékkel készítjük a rostbevitel növelése érdekében. A felhasznált vaj felét friss Carré frais® vagy St Môret® sajttal is kicserélheti, hogy kissé megkönnyítse a pite kérgét, növelje fehérjetartalmát, miközben megőrzi ropogós állagát. A "könnyű" változatban választhatja a filo tésztát vagy a nagyon könnyű téglaleveleket, és az étkezés szénhidrát bevitelét kiegészíti két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel vagy egy adag quinoával.

Zöldségpite: a megfelelő lehetőség

Természetesen a sajttorta nem 100% -ban sajt. Ami a köretet illeti, a szezonális zöldségekre összpontosítunk, amely rost, vitaminok és ásványi anyagok forrása: póréhagyma fondue, sárgarépa brunoise, brokkoli virág, borsó, paradicsom szeletek. szakács választása !