Kiegyensúlyozott étrend a székrekedés megelőzésére Microlax®

Az étrend enyhe megváltoztatása segít az emésztőrendszer egyensúlyának helyreállításában és az alkalmi székrekedés megelőzésében.

Kiegyensúlyozott étrend a jobb emésztés érdekében

Az, hogy mit eszek, közvetlen hatással van az utazásomra, ezért fontos betartani néhány étkezési irányelvet. De hol kezdjem ?

A megfelelő adag rost a jobb szállítás érdekében

Először rostokkal gazdagítom étrendemet (teljes kiőrlésű gabona, zab, búza, korpa, árpa, zöldségfélék és gyümölcsök).

Valójában a rostok fontos szerepet játszanak a béltranszportban, mert felszívják a vizet, és ezáltal növelik a széklet mennyiségét, ami megkönnyíti azok átjutását. A bél összehúzódásának fokozásával is hatnak a tranzitra. Íme néhány rostban gazdag étel:

kiegyensúlyozott
Teljes kiőrlésű gabonák - zab, árpa, búzakorpa

A zöld zöldségek - brokkoli, kelkáposzta, spenót, kelbimbó

A gyümölcsök - rebarbara, narancs, grapefruit, szilva vagy bogyó.

Mérsékelten fogyasszon olyan ételeket, amelyek alkalmi székrekedést okozhatnak

Ez nem csak annyi, hogy több rostot eszel. Felül kell vizsgálnia az ételek fogyasztását is, amelyek alkalmi székrekedést okozhatnak. Akár lassítják az emésztőrendszert, akár kiszárítják a székletet, ez a válogatás elengedhetetlen a puffadás és az alkalmi székrekedés elkerülése érdekében.