Kiegyensúlyozott étrend és étrend

Utolsó oldal frissítése: 2019.05.24

Mi a kiegyensúlyozott étrend ?

A kiegyensúlyozott étrend változatos étrend, amely megfelel a test különböző igényeinek. Ezt az egyensúlyt meg kell teremteni mind minőségi szempontból, mindazonáltal, hogy mit eszünk, mind mennyiségi szempontból, hogy kielégítsük a napi kalóriaigény fogalmát. Nem tudjuk megismételni elégszer, de a kiegyensúlyozott étrend annyit jelent, hogy mindent megeszünk, és nem túllépünk semmit.

Emellett emlékezni kell rá? Az ételek egyensúlyának helyreállítása során nincs csodaélelmiszer, mivel egyetlen étel sem tartalmazza az összes főbb családot, amelyet étrendünknek tartalmaznia kell, például lipideket, fehérjéket, szénhidrátokat, rostokat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat.

Megértette a táplálkozási egyensúly titkát, ha van ilyen, akkor mindenekelőtt változtatni kell az étlapok örömén. Az étrendnek ez a sokfélesége lehetővé teszi a kiegyensúlyozott étrend megtartását.

A kiegyensúlyozott étrend a napi kalóriaigény ismeretét is jelenti !

Az alábbi kis eszköz segítségével kiszámíthatja az alapanyagcserét (a kalóriaigény nyugalmi állapotban), de a napi kalóriaigényét is a NAP-tól (fizikai aktivitási szint) függően.

---