KIEGYENSÚLYOZOTT MENÜ KÁBÉSZRÁT (FÉNY) körül; Természetesen

fény

Sült alma

Helló, ma egyedi étel. Kényelmes, bőséges, gazdaságos és kielégítő az egész család számára. Kiegyensúlyozott menüt kínálok egy karfiol gratin (könnyű) köré.

Egyedülálló étel, miért praktikus ?

Rajongok az egyedi fogásokért. Olyan ételek, amelyek újra és újra felmelegedhetnek, mint nagymamáink (főleg az enyémek ...).

Először is, kevesebb az étkezési ideje. Az ételt forrón hozza az asztalra, esetleg egy kis zöld salátát az étel és a presto frissítéséhez! mindenki az asztalnál, nem kell felkelni, tányért cserélni vagy mindenki másnál gyorsabban enni, hogy előkészítse a többit. Továbbá, ha gyermekei vannak, nem feltétlenül szeretnek sokáig nyugodtan ülni, így könnyebb nekik csak egy teljes és kiegyensúlyozott ételt fogyasztani. Ami az utolsó okot illeti, ha vannak barátaid egy "hűvös" vacsorára, akkor elkészítesz egy jó aperitifet, majd az egyedi ételt éppen a sütőből vagy a rakottból. Így élvezheti az estét anélkül, hogy 50-et oda-vissza menne a konyhában.

Legyen óvatos, csak azért, mert csak egy ételt lehet enni, még nem jelenti azt, hogy 10 másodperc alatt kell lenyelni. Ne feledje, szánjon rá időt az emésztés javítására. Az emésztőrendszer optimalizálódik, ha legalább 20-25 percet vesz igénybe egy étkezéshez. Gondoljon erre egészsége és barátságossága érdekében !

Miért kiegyensúlyozott ez a menü ?

Azt fogod mondani nekem: egy karfiol gratin, nem túl egészséges mindez. Nos, az. Először is karfiol egy zöldség, amelynek része szuper ételek. Gazdag C-, B9-vitaminban és szelénben. Tartalmazza a " glükozinolátok »Amelyek nagymértékben hozzájárulnak számos rák (különösen az emésztőrendszeri) megelőzéséhez, és végül nagyon gazdag antioxidánsokban. Óh ne ! Elfelejtettem, nagyon alacsony a kalóriatartalma.