Kiegyensúlyozott táplálkozás kisgyermekek számára Akció kisgyermek táplálkozás
Amikor a táplálás megy, egyenesen kicsi Gyermekek, akkor mindig ugyanazok a kulcsszavak kerülnek elő: egészséges. Kiegyensúlyozott. Változatos. 5 adag gyümölcs és zöldség Napközben ide tartozik a tej, például a Kumilch vagy a gyermektej, valamint a tejtermékek, a gabonafélék és természetesen az édességek mértékkel.
Az egyetlen probléma: az ideál és a valóság nem mindig esik egybe. Az "egészséges" a mindennapi stresszben mellette esik, és helyébe zsíros ill Édesség. Mivel nincs mindig idő frissen és változatosan főzni, gyakran láthatja a termékek kiváló minőségét Cukortartalom szintén egyáltalán nem.
De: Vannak megoldások! A tájékozódáshoz például hasznosak az ún Élelmiszer-piramisok. Élénken szemléltetik, hogyan kell lebontani az ételeket, amelyeket naponta fogyasztunk. És a kisgyermekek és a gyermekek számára is elérhetők - ennek természetesen van értelme a mennyiségek tekintetében.
Ételpiramisunk ideállal és valósággal
Készítettünk neked egy ilyen piramist. Kettős: a csecsemőtáplálkozási kampány piramisa megmutatja az egyet Ideális állapot - ezért táplálkozási szakértők, gyermekorvosok és intézetek javasolják a kisgyermekek kutatására. Ezen felül láthatja a „jelenlegi helyzetet”, amelyet tanulmányok is bizonyítottak. És látja: Az optimális piramis valójában teljesen megfordul. Túl sok édes, túl sok Zsíros, túl kevés zöldség, túl kevés ital (cukor nélkül!) - így látja valóság ki.
Egyébként: A grafika egyik része akkora, mint a gyermek keze.
Természetesen az eredmények nem alkalmazhatók minden egyes családra, de a tendencia látható. Ezért tippünk: Vessen egy pillantást a napi menüjére. Ha segít, nyugodtan írja le, mit eszik bármelyik nap. Továbbá a Snackek és a kicsik Édesség néha! És akkor hasonlítsa össze ezt a piramisszal. A lényeg nem az, hogy pontosan ragaszkodjunk az ideális mennyiségekhez, hanem az, hogy megérezzük a napi ételeket.
Itt, a portálon számos tippet és receptet talál arról, hogyan lehet egyszerűen megszerezni a napi 5-öt., zöldségek és Vitaminok beépítve az étlapba, és ízelítőt ad a kritikus kisevőknek is.