Kihívás táplálkozás; Challenger napja

10 Rue Amiral Ribourt, 36000 Châteauroux

táplálkozás

A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az anyagcserénk megfelelő működéséhez.

Ez a táplálkozás mindenkinek szól, aki javítani akar életmódján, jobban érzi magát testében és fejében.

1. nap:

1 facsart citrom

Zabpehely 2 - 3 evőkanál + áfonyalekvár + sima joghurt + gojie bogyó

Zöld tea infúzió

Póréhagyma krém

Sautéed citrom és fokhagymás krévettek

Quinoa + szezonális zöldség

Gyömbér vagy jázmin vagy zöld tea infúzió

Kukoricasaláta, alma/dió/kockákra vágott grillezett tofu

Csoki mousse

2. nap:

1 facsart citrom + víz (50/50 pohárban)

2 krakkó + vaj vagy mandulapüré

1 alma fahéjjal vagy áfonyalekvárral megszórva

Serpenyőben sült rántás/hagyma/bambuszrügy

Grillezett fésűkagyló

1 csésze kefir

Fahéj infúzió

Mandula/dió/bogyó/tonhal/vörös súlyú saláta

Kukorica tortilla

3. nap:

1 facsart citrom + víz

Tojás rántás citrommal, lazacgal, fehér borssal és kaporral

Rózsaszín grapefruit legfelsõbbek

Infúzió/zöld tea

Serpenyőben sült kelbimbó, hagyma

Grillezett szardínia, citromban és kakukkfűben pácolva