Kilenc tipp a terápiás éhgyomorra Miért egészséges a böjt és hogyan kell helyesen csinálni Kölner
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Kilenc tipp: Miért egészséges a böjt és hogyan kell helyesen csinálni?
A koplalás során kerülni kell a szilárd ételeket.
A téli hónapok magas kalóriatartalmú ételeket hoznak magukkal. Az ünnep karácsonykor kezdődik, és gyakran karneválon ér véget. Hamvazószerdától sokan böjtölnek, ennek hátterében az áll, hogy a testnek böjt útján meg kell tisztulnia.
De nem minden ember ugyanúgy böjtöl. Van, aki néhány hétig alkohol és édesség nélkül megy, mások húsvétig tudatosan étkeznek vegánul. Így böjtölnek a németek:
További statisztikákat a Statista oldalon talál
Válaszolunk a böjtöléssel kapcsolatos legfontosabb kérdésekre:
Hogy néz ki egy klasszikus gyors?
A böjtölő korlátozott ideig tartózkodik a szilárd ételektől és a luxusételektől. Csak ásványvizet, teákat, gyümölcsleveket és zöldségleveseket fogyasztanak. - Ez a helyzet többek között Otto Buchinger terápiás böjtjével is. Az orvos jó 80 évvel ezelőtt fejlesztette ki, és a böjt egyik nagy úttörője volt Németországban. ”- magyarázza Christa Kling, a darmstadti Német Böjt Akadémia orvosilag igazolt böjti igazgatója.
Milyen alternatívák vannak?
Számos más típusú böjt is létezik - például a tejsavó-kezelés Dr. Anemueller vagy a Markert diéta, amely ötvözi a zöldséglevest hozzáadott fehérjével.
Mit szabad kerülni?
A szilárd ételek elkerülése érdekében a terápiás böjt mindenféle stimulánsra kiterjed, legyen szó édességről, alkoholról, kávéról vagy cigarettáról. Ily módon a test egyfajta, korlátozott időre szóló szünetet kap, amelyben a test megszabadulhat a szennyezett helyektől és regenerálódhat.
Mi része még a böjtnek?
„A legfontosabb minden bizonnyal a vastagbél tisztítása. A böjt kezdetén a Glauber sót használja, utána legalább kétnaponta öblítse le. Ily módon fellazulnak a káros lerakódások ”- magyarázza Kling. A német belgyógyászok szakmai szövetsége azonban nemrégiben figyelmeztetett a vastagbél öntözésére a "méregtelenítés" miatt, hivatkozva az USA jelenlegi tanulmányára.
Sem a wellness-alkalmazások piacán elérhető vastagbél-tisztító rendszerek hatékonysága, sem kompatibilitása tudományos szempontból nem bizonyított. Helytelen alkalmazás esetén az ilyen vastagbél-öntözésnek számos nemkívánatos mellékhatása lehet - ártalmatlanabb esetekben, például hányinger, hányás és hasmenés.
Mi része még a böjtnek?
A tisztító hatás erősítése és az eliminációs folyamatok elősegítése érdekében számos támogató intézkedést alkalmaznak: többek között olajokat, amelyek a bőrön keresztül történő eliminációt serkentik, vagy májpakolásokat, amelyek a méregtelenítő szerv stimulálására szolgálnak.
Milyen pozitív hatásai vannak a böjtnek
A pozitív hatások, amelyeket a támogatók a belső térben végzett nagyszabású vakolásnak tulajdonítanak, számtalan: Ezek az immunrendszer erősítésétől és az öngyógyító képességektől a betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséig terjednek. Kling hozzáteszi, hogy a böjt a fogyáshoz is alkalmas: A böjt alatt fél kiló esik naponta, és a kúra gyakran a kezdeti szikra.
"Az előfeltétel, hogy azonnal utána ne térjek vissza a régi szokásokhoz" - hangsúlyozza Silke Restemeyer a bonni Német Táplálkozási Társaságtól. "Ha tartósan fogyni akar, hosszú távon meg kell változtatnia étrendjét, és nem kerülheti el a kiterjedt testedzési programot." Ebből a szempontból a terápiás éhgyógyító gyógyszernek csak akkor van értelme, ha az a személy, aki beveszi, tud valamit az egészségtudatosabb étrendről és az életmódról.
Vannak kockázatok és mellékhatások?
Ettől függetlenül a táplálkozási szakértő határozottan javasolja a túl intenzív böjtölést. „Ha csak napokig iszik vizet, akkor jelentős a testfehérje-veszteség - emelkedik a húgysavszint a vérben. A böjt ezért nem ajánlott az emelkedett purinszinttel rendelkező emberek számára az akut köszvényes roham kockázata miatt. "
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Böjt időszak: Hirschhausen-diéta és Bracht-módszer - két megközelítés
Interjú Bas Kast bestseller íróval: "Azok, akik maguk főznek, tovább élnek"
Brit tudós elmagyarázza: "A reggeli ugyanolyan káros, mint a dohányzás"
Máj, szív, agy: Mit tesz a testemmel a több napos alkohol?
Egyéb nemkívánatos mellékhatások az energiaellátás hiányából eredő szívritmuszavarok vagy a túlzott elektrolitvesztés miatti vese kólika. "Még akkor is, ha a legjobb egészségi állapota van, az éhezési időszak nem lehet hosszabb öt napnál" - hangsúlyozza a háttérben. Sürgősen ajánlott a professzionális felügyelet, különösen az „első alkalommal böjtölők” esetében. Aki egészségi állapota gyenge vagy akár krónikusan beteg, tartózkodjon ettől.
A böjt gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik?
A kötőelemek csak részben értenek egyet ezzel. "Az a tény, hogy a terápiás böjt számos betegség és panasz enyhítésére vagy akár gyógyítására szolgál" - magyarázza Buchinger. Tehát tartósan befolyásolja a vérnyomáscsökkentést, vagy csökkentheti az inzulinrezisztenciát és enyhítheti a cukorbetegséget.
Mindenkinek szabad böjtölnie?
Azt javasolja azonban a krónikus betegeknek, hogy csak orvosi felügyelet mellett böjtöljenek - a szövődmények nagyobb kockázata miatt, és mivel a betegségtől függően speciális intézkedésekre, például vitaminok és ásványi anyagok beadására lehet szükség. Ezért a böjt megkezdése előtt alapos fizikai vizsgálatot kell végezni. A kúra során pedig rendszeres állapotfelmérés javasolt a jólét biztosítása érdekében. (dpa)