Kilo harc! Fórum
Beszéljen 40 nőről. a kiló küzdelemben ! ban,-ben Az "Újra beilleszkedem" klub:) Fórum a Klub területén; Üdvözlet mindenkinek, Maike vagyok 41 éves (a becenévből láthatja, hogy mióta vagyok a kiló küzdelemben:)) Szeretném újra lerázni
~ 40 nő. a kiló küzdelemben!
Beszéltnek érzem magam, olyan nehéz bekerülni a régi csoportokba, mert sokan régóta ismerik egymást. És igen, 40-től borzasztóan ragaszkodik hozzád .
Röviden mutasd be magam. 44 éves vagyok (bár néha nem hiszem el), és 10 kg-mal kevesebbet szeretnék (jelenleg 64 kg van 1,57 m-nél), amelyet korábban sok cukorfogyasztással tápláltam.
És pontosan onnan kezdem. Mintha nincs megfelelő étrended (amúgy is csak hízlalsz), de hosszú távú változás az étrendben.
Csak olyan dolgokat eszem, amelyek 100 g-ban legfeljebb 5 g cukrot tartalmaznak. És próbáljon csak alacsony glikémiás indexű ételeket enni, hogy alacsony legyen a vércukorszint.
Bár még mindig eszem burgonyát, minden nem működik, de eddig nagyon jól tudom elkerülni az ipari cukrot.
01.01-én. megkezdődött.
Maike: Te már jól tetted, tudod most, hogyan tovább? hogy sikerült az első kilók? .
Bocs, hogy csak most válaszoltam,
sokat kellett dolgoznia, és nem sikerült benéznie a fórumba.
Még mindig ínyenc vagyok és édesszájú vagyok, eddig edzéssel csökkentettem a súlyomat és bizonyos mértékig megtartottam.
Az elmúlt években olyan házassági problémáim voltak, amelyeket nem akartam látni, és nem gyakoroltam .
Most, a szakítás után, nagyon jól teljesítek, jól érzem magam a saját négy falamban, és nincs több okom a menekülésre.
Menj sportolni, de inkább reggel és ne este.
Tehát most inkább a kanapén fekszem, és túl sokat rágcsálok
De. ma megint kissé kegyesebb volt a mérleg, 76,9 kg. megint jó irányba halad.
Vásároljon most sok zöldséget. hogy mostantól inkább a paprikához nyúljak, mint a csokoládéhoz.
LG
Helló Maike és Sophie,
szeretnék itt csatlakozni hozzám, én is 40 vagyok;-), és nagyon szeretnék lemenni 58 kilóra. Az a 56 kiló, ami egykor volt, úgymond "bónuszprogram" volt, mert akkor sokat edzettem. Saját súlyú csalódás és stressz hatására is megváltoztattam a súlyomat, de megszereztem (teljesen frusztráltan ettem). Örülnék, ha itt időnként beszélgethetnénk egymással. Szeretnék most 1 hétig kezdeni káposztaleves-diétával (plusz fehérje és finoman felhasznált szénhidrátok és sok víz), majd természetesen (remélem, ezúttal sikerül elérnem) az étrend állandó megváltoztatásával és visszatérni az edzéshez. Küldj üdvözletet, és örömmel fogadnék itt egy üzenetet.
A Robbie
Jó reggelt kívánok,
ó, milyen kedves, még nem vagy olyan sok, és azt hiszem, jó meccs vagyok neked!
Caro, 40 éves (október óta, szintén Ь 40), és szeretnék visszatérni a súlyhoz a Metabolic Balance segítségével, MEGTEKINTÉS .
Már MB-ról 72-ről 58-ra csökkentem, és csak újra meg akarom csinálni.
Szeretek futni, 40. alkalommal "adtam magamnak" az első maratont! Futáskor pedig tényleg észrevesz minden kilót.
Most van egy rúzsom is, ami nagyon hülye. De remélem, hogy hamarosan segítséget fogok kapni ott.
Tehát, hogy egy rövid történetet röviden elmondhassak, megengedett a játék.
Szia Nilorac,
ahogy látom, 10 kg körül akarunk megszabadulni az "összes" -től:-). Reméljük tehát, hogy Maike bevisz minket:-) Ma egy megkönnyebbüléssel indultam, a hétfőnek tényleg el kellene kezdődnie. Napközben egyáltalán nincs problémám az evéssel, este nehezebbé válik. De meg tudom csinálni. ! Üdvözlettel és indulunk!
A Robbie
Jó reggelt kívánok
Itt megint 2 lopakodott be, sziasztok ketten
Itt szeretnék még egyszer jegyzetelni.
60 év alatt vagyok már egy szünettel
Az esték is a problémám, próbálkozzon sokat .
Jelenleg úgy csinálom, hogy este keveset eszek, 1 szelet kenyeret, 3-5 meggyparadicsomot és sok vizet i. Jelenleg elég jól működik, nekem könnyebb, mint amikor többet eszem.
Már megtettem, hogy ebédidő után ne egyek semmit, de jelenleg nem tudok .
Van konkrét mérlegelési napod? vagy akarunk csinálni egyet? Jelenleg szombaton mérlegelem magam, de változhat.
Talán létrehozhatunk egy táblázatot is, ahova mindig beírjuk. Sajnos ezt nem tudom megtenni ... TE?
LG és szép kezdet a héten Sophie
A mérlegelési napom hétfő.
Egyszer ezt megtehettem az asztallal. Meglátom, meg tudom-e csinálni még egyszer
Jó reggelt kívánok
Nilorac, nagyszerű lenne.
Szia,
csatlakozhatok? 41 éves vagyok, és a szalonna nem akar úgy elhagyni, ahogy szeretném
Azt hiszem, Maike sokáig nem volt itt. Úgyis maradjunk a csoportban?
Szia .
Szerintem itt is maradunk.
A mérlegelési napom péntek.
Alacsony szénhidrátot eszem, ezért ügyeljen arra, hogy ne fogyasszak annyi szénhidrátot .
Jó reggelt kívánok
Én is itt szeretnék maradni, Loflo, neked 40-től igazad van, rá tudod rakni a kilókat, mint a kutya ka. a cipő alatt.
Van egy olyan alkalmazásom, amely 5 naponta szeretne súlyt szerezni, másnap szombat van.
Nem megfelelő diétát tartok, csak kevesebbet eszem, mert már az is világos számomra, hogy nekem mindig így kell ennem. különben visszatérek oda, ahová nem akarok tovább menni.
Jelenleg ez így volt: reggel csak kávé tejjel, ebéd délután 2 óra körül van, elég rendesen eszem, rizst, tésztát, bratwurstot, pizzát, lasagnát stb., Tehát 2 fiúnak családbarátnak kell lennie, mindig nagy adag zöldséggel.
Nézze csak meg, hogy 1000 kalóriánál maradok, jól működik, ha nincs pizza vagy ilyesmi. A kalóriák általában 7-800 kalória körül vannak
Vacsorára egy szelet fitnesz kenyér túróval/krémsajttal, néhány koktélparadicsommal és egy darab gyümölcs, tehát legfeljebb 250 kcal
Általában kerülöm az igazi sportokat, és most azt csinálom, amit szeretek túrázni vagy sífutni.
Egyébként még június közepéig munkanélküli vagyok/vagy az önfoglalkoztatásra készülök. A múlt hónapban kiléptem, mert nyitni fogok egy kávézóval rendelkező kioszt .
Szóval kíváncsi vagyok: Mit csinálsz? Gyors interjú.
Szép napos hétvégét Sophie