Kilokick Lehet, hogy lefogy egy kilóm egyik napról a másikra; s tesztelték
Maria Menz | 2019. június 28. 9:21
Szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen: Egy egyszerű étkezéssel képesnek kell lennie arra, hogy egyik napról a másikra lefogyjon egy kilót. Itt megtudhatja, hogy ez valóban működik-e, és mit szól hozzá egy táplálkozási szakértő.
Legyen BELSŐ és
közvetlenül olvassa el.
További mozgó történetek
A BUNTE magazin e-papírként
Exkluzív interjúk és videók
Hozzáférés egyedi eseményekhez
A fogyás mindig annyira kimerítő. Sok testmozgás, egészséges étrend és napi több liter víz elfogyasztása. Biztosan van valami könnyebb út? Itt jön szóba az úgynevezett „Kilokick”. Ennek receptje egy ideje körözött az interneten. A trükknek lehetővé kell tennie egy kilogramm lefogyását egyik napról a másikra. Ez remekül hangzik - de valami ilyesmi valóban működhet?
Hogyan működik a trükk?
Maga a trükk nagyon egyszerű: A szokásos vacsora helyett egy alacsony zsírtartalmú kvarkot kell megenni két felvert tojásfehérjével, citromlével és édesítőszerrel, ahogy tetszik. A testnek egyik napról a másikra zsírokat kell égetnie izom helyett, a citromlében lévő C-vitaminnak és a fehérjének pedig meg kell indítania az anyagcserét. Eddig olyan egyszerű.
Tehát miután előző este túlzásba estem a pizzán, itt az ideje kipróbálni a trükköt. Napközben normális étrendet ettem, sok gyümölcsöt és zöldséget ettem, és sportoltam.
Dolgozott-e?
Elképesztően, igen. Még egy kilogrammnál is többet fogytam. A rossz hír: Csak azért, mert a mérleg egy kilogrammal kevesebbet mutat, „sajnos ez nem azt jelenti, hogy egy kilogramm testzsírt fogytál el” - magyarázza a müncheni Christine Kikisch táplálkozási szakértő. A rövid távú súlyingadozások meglehetősen normálisak, és táplálékfelvétellel, folyadékvesztéssel vagy -felvétellel és vízvisszatartással magyarázhatók. A jó dolog az, hogy ez magyarázza a hirtelen súlygyarapodást is. Tehát, ha hirtelen két kilogrammot nyom még az esti éttermi látogatás után, akkor először nem kell aggódnia.
Ez hosszú távú siker volt-e?
„Mindig szkeptikusnak kell lenned az állítólag csodát tevő rövid távú tippekkel kapcsolatban. Ha jól tudom, ilyenről nincs szó ”- mondja Christine Kikisch. A következő nap másnapján nem sikerült visszaszereznem a leadott kilókat. De arra is ügyeltem, hogy sok vizet igyak és egészségesen táplálkozom.
Mit tehetek helyette a fogyásért?
Még akkor is, ha a Kilokick nem ezüst golyó, legalábbis jó nekünk: „A Quark mérsékelten egészséges étel. Az egész kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt. ”- mondja Christine Kikisch. Egy tál zsírszegény kvark fedezi a fehérje szükségletünk felét. Ha hosszú távon szeretne fogyni, akkor sajnos hosszabb ideig ki kell próbálnia a hagyományos utat. A táplálkozási szakértő sokféle étel hozzáadását javasolja, különös tekintettel a gyümölcsökre, zöldségekre és az összetett szénhidrátokra, például a teljes kiőrlésű termékekre, hogy anyagcserénk biztosítható legyen. A Quark ezért kiválóan alkalmas fehérjeforrásként. "De sok más fehérjeforrás is létezik, és a kvarktál önmagában nem kiegyensúlyozott étkezés" - zárja le Christine Kikisch.