Kilokick recept - Fogyni egyik napról a másikra - mítosz vagy csoda diéta
Sok étrendmítosz ígéri, hogy gyakorlatilag erőfeszítés nélkül fogyni fog. Gyakran egy "végső tipp„Azonban mint hatástalan.
Szeretne este egy kvarktálat is enni, és reggel kevesebbet? Mérleg hozni? - Akkor érdekes az úgynevezett Kilokick.
Itt megtudhatja, miről van szó és hogy a Kilokick működhet-e. Természetesen elmondjuk a Kilokick receptet és azt is, hogy mikor a legjobb használni.
Mi az a kilokick?
A Kilokickot egyes médiumok és emberek figyelembe veszik Csodafegyver az elhízás ellen cselekedett. Olyan összetevőkből készült étel, mint a túró, a citrom, az édesítőszer és a tojásfehérje.
Akkor kell használni, a csökkentett kalóriatartalmú táplálékbevitel ellenére nincs fogyás több felvesz.
Legtöbbször tanácsos a kilót rúgni este enni csak azért, hogy másnap reggel alacsonyabb számot lásson a mérlegen.
Állítólag a Kilokick kihasználja testének azon képességeit, amelyek Csökkent a zsírtartalék és az izomtömeg megmarad.
A kombináció Fehérje és C-vitamin állítólag serkenti az anyagcserét. (1) Ez az úgynevezett anyagcsere-kúra frissítő ízű és hosszú ideig telivé tesz. (2)
A Kilokick helyettesítheti a vacsorát, de fogyasztható edzés előtt, vagy desszertként vagy. Délutáni étkezés szolgál.
Hogyan használják a Kilokick-ot?
Néha hallja azt a tanácsot, hogy csak akkor egyen a Kilokick, ha éppen annak közepén van A fogyás megáll és alapvetően új lendületre van szüksége.
Más források szerint egyszer egy rúgásos étkezés hét-tíz naponta optimális lenne. Leggyakrabban azonban azt mondják, hogy kell legfeljebb hetente kétszer vegye, különben a hatás megszűnik.
Mivel azonban a hatás, amint az alábbiakban kifejtésre kerül, üres ígéret, emiatt nem kell aggódnia egy harmadik kilokick étkezés Egy hét alatt valami rosszat csinálna.
Van több változat, hogy beépítse az életébe a kilokickot. Különbséget tesznek a "kis rúgás" (alacsonyabb hangerővel rendelkező Kilokick recept) és a "kis rúgás" között.Nagy rúgás„(Kilokick recept 250 gramm kvarkkal).
A rúgást csodaszerként forgalmazó útmutatók felhívják, hogy harminc perccel lefekvés előtt fogyasszák el. Ez akkor is érvényes, ha a nagy rúgást választja és vele van Helyettesíti a vacsorát.
Hogyan kell működnie a Kilokicknak?
A kvark és a tojás kombinációja kiváló minőségű fehérjéket biztosít Önnek, és segít az alacsony szénhidráttartalmú étrendben
Aki pontosan "feltalálta" a Kilokickot, az hagyja magát nem bizonyítja kétséget kizáróan.
A recept fő gondolata azonban a fehérje és a C-vitamin kombinációja. Fokozza a zsírégetést hogy egyik napról a másikra lefogyjon.
A szükséges fehérje a Tojásfehérje és be Quark. A C-vitamin a citromból származik. A megfelelő kapcsolat állítólag "nyissa ki a zsírsejteket„És ezáltal serkenti a zsíranyagcserét.
Eszerint a zsír a vércukorszint emelkedése nélkül égne el. A Kilokicknak meg kell indítania az anyagcserét, és (a forrástól függően) 300 gramm egy kilóra Tedd eltűnni a súlyt.
A Kilokick-elmélet hívei rámutatnak, hogy a fehérjében gazdag étrend termogenezishez vezet: a hőtermelésben és a fehérje lebontásában az étrenddel kapcsolatos energiafogyasztás nő hogy a test 24 kalória fehérjéből 100 kalóriát kell égetnie.
Az ember ennek megfelelően fogyaszt több kalória mint szénhidrátot enni. Különösen, ha a test ragaszkodik a csökkentett kalóriabevitel és már nem fogysz, a Kilo Kick-nek segítenie kell.
Célja az alapanyagcsere és a kalóriafogyasztás növelése a serkentette az anyagcserét növekedés. Ellenkező esetben hagyja magas szénhidráttartalmú ételek A vércukor- és inzulinszint emelkedik.
A Kilokick rajongók úgy gondolják, hogy a zsír alvás közben jobban lebomlik, mint napközben, éppen ezért nekik szólnak Fehérje konverzió A szükséges kalória az izom helyett a zsírtartalékból származna.
A kilokick összetétele miatt a test mindet megkapja szükséges tápanyagok, miközben a zsírégetés fokozódna.
Összegzés:
Miért nem működik a Kilokick?
Van nincs tudományos bizonyíték hogy egy bizonyos étel oly módon növeli az anyagcserét, hogy egyik napról a másikra fokozott bomlás következik be a testzsírban.
Állítólag azonban a Kilokick alkalmazásonként legfeljebb egy kilogramm testzsírt olvaszt fel. Azonban van egy gramm testzsír fűtőértéke vagy tápértéke körülbelül kilokalória. Ebből kettőt emésztési munka emészt fel.
- 30 órán át dolgozzon a ház körül
- 10 óra kocogás ill
- Csináljon 25 órás kertészkedést
Ezek természetesek Átlagok, rejtse el az életkorát, magasságát és genetikáját.
Néhány Kilokick tapasztalatok arra utal, hogy a zsírégetésnek köszönhető Quark és citrom de működhetne. Több is van erre lehetséges magyarázatok.
1. Víz és rost
A diéta részeként az egyik Magas rosttartalmú és sokat ivott. Mérlegeled magad, mielőtt lefekszel, mert tudni akarod a különbséget a „rúgás előtt” és a „rúgás után” között.
Éjjel és reggel megy WC-re, ami azt jelenti víz és a duzzadt rost elhagyja a testet, ami akár egy fontot is elérhet.
Értelmesebb lenne csak reggel lemérni a WC-t.
2. Sóbevitel
Néhány nap kevesebb a súlya, mert előző nap kevesebbet ettek lenne. Egy másik ok az egyik csökkent sóbevitel.
A magas sóbevitel a testvíz fokozott tárolásához vezet. Ha kevesebb sót fogyaszt, elveszíti az am Másnap egy kis víz, amit korábban tároltak.
A DGE napi 6 g sóbevitelt javasol. (3) (4)
3. Vízvesztés alacsony szénhidráttartalmú étrend révén
Nagyon alacsony szénhidráttartalmú étel, mint a kvarktányér, a test kevesebb vizet képes tárolni.
Ha a mérleg reggel kevesebbet mutat a kilórúgás után, akkor bizonyos valószínűséggel ennek köszönhető A testvíz elvesztése.
4. Természetes súlyingadozások
A Kilokick feltételezett sikerei a testtömeg ingadozásának vagy a vízvesztésnek köszönhetők. Maga a kvark étel vezet nem közvetlen szétszerelésre testzsír.
Inkább egy egészséges ember is alá van vetve a normál súly ingadozása legfeljebb három kilogramm naponta.(5)
A súlya többek között befolyásolta:
- Folyadék bevitel
- Folyadékveszteség izzadással
- Vízvisszatartás
- WC-re menni
- Lenyelés
- az étel típusa
Jegyzet:
veszélyek
1. Nyers tojás
Általánosságban elmondható, hogy a tojásokat átfőzzék - és erre jó okok vannak. Tehát tartalmaz nyers tojás az avidin anyag, amely hasi fájdalmat okozhat.
Hasonló, mint amikor sok sütetlen tésztát eszel, akkor is Emésztési problémák és bőrproblémák merülnek fel.
Ezenkívül az avidin megköti ezt Vitamin biotin (= B7-vitamin), amelyre többek között a körmödhöz és a hajadhoz is szükséged van.
Ha ez az avidinhez kötődik, akkor meg is fog biológiailag inaktív, mert a bélben már nem képes felszívódni.
Ritka, de veszélyes Salmonella. Ez a fertőzés állati fehérjékből származik. Különösen az idősebb, nyers tojás a fertőzés forrása. (6)
Biztonságban állsz, ha olyan tojásokat használsz kevesebb mint egy hete és a héj teljesen ép.
Fontos:
Fontos, hogy a lehető legtöbbet használjuk a friss tojást tartalmazó ételt gyorsan megenni, hogy a lehetséges kórokozók ne szaporodjanak.
Biztonságos lehet, ha a Kilokick sült változatát fogyasztja, vagy tojásfehérjét használ pasztőrözött volt.
A Pasztőrözze a betegségeket okozó kórokozókat - például a Campylobacter baktériumok is - mégpedig a.
2. Kiegyensúlyozott étrend helyett csodaszerek
Ha olyan feltételezett csodaszerekre támaszkodik, mint a Kilokick, megteheti szem elől téveszteni a jobb étrendi lehetőségeket.
Tehát lehet, hogy rácsodálkozik a rövid távú súlyingadozásokra, de hosszú távon idegesít.
Hosszú távon nem segít, ha kevesebb reggel van a mérlegen, más napokon nem. Valóban valószínű pszichológiailag hosszú távon oktalan.
Összpontosítson az egyes diétás tippekre a rövid távú hatás a távozás ritkán jó ötlet. Ezt átalakíthatja a Integrálja a teljes programot, de szem előtt kell tartania azt az egyet Kalóriahiánynak kell lennie - sok héten keresztül.
Egészséges táplálkozást jelent, sok feldolgozatlan étel, valamint gyümölcs és zöldség enni.
Ha fogyni szeretnél, sportolni is kell. Ha úgy gondolja: "A kilórúgás mindent rendbe hoz", előfordulhat, hogy elfelejti a gyakorlatot és a többi szükséges tápanyagot.