Kimerült, stresszes, óvakodjon a mellékvese fáradtságától

Nem nagyobb, mint egy dió, közvetlenül a vese felett helyezkedik el, a mellékvesék segítenek a testét a stressz kezelésében. De amikor túlzott mértékben használják őket, az egész tested érzi és kimerültségtől szenvedhet. Charlotte Raut természetgyógyász tanácsai a "mellékvese kimerültségének" elkerülésére.

mellékvese

Mindkét vesénknek van egy "mellékvese" nevű mirigye. Különösen ez a két mirigy választ ki stresszhormonokat (kortizol, adrenalin, noradrenalin). Amikor túl stresszesek, például túlterhelés esetén az egész testünk érzi ezt, és az a benyomásunk támad, hogy "teljesen laposak" vagyunk, "a tekercs végén". Néhány egyszerű intézkedés segít a mellékveseinek megbirkózni ezzel a túlterheléssel és eltüntetni a fáradtságot.

Fokozza energiáját vese légzéssel

Ez a napi 3-5 alkalommal gyakorolt ​​légzés csodákat tesz a fáradtság üldözésében.

  • Széken ülve hajoljon előre, és helyezze lapos kezét a vesék szintjére.
  • Lélegezzen be, miközben megpróbálja megduzzasztani a keze alatti vese területét.
  • Kilégzéskor a kezek visszatérnek kiindulási helyzetükbe.

Ez a légzés összefüggésbe hozható a mellékvese zónájának néhány ütésével: lélegezzen be, majd amikor a tüdő tele van, végezzen ököllel néhány puha ütést a zónáról, rugalmasan tartva a csuklót, lélegezzen ki.