Kimerült, stresszes, vigyázzon a mellékvese kimerültségére
Nem nagyobb, mint egy dió, közvetlenül a vese felett helyezkedik el, a mellékvesék segítenek a testét a stressz kezelésében. De amikor túlzott mértékben használják őket, az egész tested érzi és kimerültségtől szenvedhet. Charlotte Raut természetgyógyász tanácsai a "mellékvese kimerültségének" elkerülésére.
Mindkét vesénknek van egy "mellékvese" nevű mirigye. Különösen ez a két mirigy választ ki stresszhormonokat (kortizol, adrenalin, noradrenalin). Amikor túl stresszesek, például túlterhelés esetén az egész testünk érzi ezt, és az a benyomásunk támad, hogy "teljesen laposak" vagyunk, "a tekercs végén". Néhány egyszerű intézkedés segít a mellékveseinek megbirkózni ezzel a túlterheléssel és eltüntetni a fáradtságot.
Fokozza energiáját vese légzéssel
Ez a napi 3-5 alkalommal gyakorolt légzés csodákat tesz a fáradtság üldözésében.
- Széken ülve hajoljon előre, és helyezze lapos kezét a vesék szintjére.
- Lélegezzen be, miközben megpróbálja megduzzasztani a keze alatti vese területét.
- Kilégzéskor a kezek visszatérnek kiindulási helyzetükbe.
Ez a légzés összefüggésbe hozható a mellékvese zónájának néhány ütésével: lélegezzen be, majd amikor a tüdő tele van, végezzen ököllel néhány puha ütést a zónáról, rugalmasan tartva a csuklót, lélegezzen ki.
Fokozza energiáját adaptogén növényekkel
Az "adaptogéneknek" nevezett növények lehetővé teszik a test számára, hogy megvédje magát a fizikai vagy biológiai stresszoroktól. Krónikus stressz esetén a ginzeng és a gyömbér segít a fáradt test tonizálásában és az erő visszanyerésében. "Ez a két adaptogén növény segít optimalizálni az erőforrásokat az Ön igényeinek megfelelően. Túlterhelés vagy túlműködés idején javítják a koncentrációt és a figyelmet is, ami jelentős stressz esetén gyakran hiányzik." aláhúzza Charlotte Raut természetgyógyász, a Fokozza energiáját természetes koffein nélkül.