Kimerültség és stressz - dirigo

kimerültség

A kimerültség a test olyan állapota, amelyet fizikai gyengeség, fáradtság és kedvetlenség érzése kísér. A test korlátozott mennyiségű energiával rendelkezik. akkor érezheti, amikor ezt az energiakontingenset felhasználják. A napi feladatok hirtelen megnehezülnek, és sok erőfeszítést igényelnek.

A kimerültség súlyos fizikai és/vagy pszichológiai fáradtság állapota, amely nagy fizikai vagy pszichológiai megterhelés után következik be annak érdekében, hogy jelezzük testünknek, hogy nem teljesít jól, és időt adunk a regenerálódásra.

Általában a kimerültség nem okoz aggodalmat. Ha megengedjük a testnek az erőkifejtés után a pihentető egyensúlyt, és nyugalmat és nyugalmat adunk az energiakészleteinek feltöltésére, akkor gyorsan helyreáll.

Ha a kimerültség nyilvánvaló ok nélkül tovább tart, de bizonyos betegségek is állhatnak mögötte:

Anémia
Krónikus fáradtság szindróma
Szívbetegség
Rák
Bélbetegség
Anyagcsere betegség
Az étrenddel kapcsolatos okok
Hormonális okok
Immunhiány vagy az immunrendszer betegsége
Baktériumok vagy vírusok által okozott fertőző betegségek
Keringési betegség
Az alkohollal való visszaélés
Mellékhatás gyógyszeres kezelésből vagy egyéb kezelésből
Mentális okok
Alvászavar
terhesség

Tehát, ha hosszú ideig kimerültnek érzi magát, a következő kérdéseket kell feltennie magának:

Meddig tartott a kimerültség állapota?
Hogyan észlelhető valójában a gyengeség?
Ismert konkrét kiváltó tényező?
Milyen létező feltételek léteznek?
Mi a helyzet az étkezési szokásokkal?
Szednek gyógyszereket?
Más panaszokat vagy tüneteket észlelnek?

A kimerültségben megnyilvánuló rendellenesség az krónikus fáradtság szindróma, más néven krónikus fáradtság szindróma. Ez egy állandó fáradtság és gyenge teljesítmény állapota, amely legalább fél évig tart. Erre a szindrómára jellemző, hogy az érintettek alvás után sem érzik magukat jobban, és gyakran fájdalmat éreznek az izmokban, az ízületekben, a nyakban és a fejben.

Egy másik rendellenesség, amely kimerültségben nyilvánul meg, a kiég. Ez egy kifejezett mentális és/vagy fizikai kimerültségi állapot, amely hosszú távon korlátozza a fizikai és szellemi teljesítményt. A kiégés pontos okait nem sikerült megfelelően tisztázni. A legtöbb esetben a magas stressz és a hosszú távú stressz játszik szerepet a munkahelyen vagy a családban. Különösen, ha ugyanakkor a saját teljesítményét nem vagy csak kevéssé ismerik el, és az érintett személy kedvezőtlen módon birkózik meg a stresszel. A kiégést szenvedők gyakran nem fordítanak kellő figyelmet a pihenés és a pihenés fázisaira, és sokáig elnyomják a test figyelmeztető jelzéseit.

feszültség

Elkapta a hörcsög kereke

A stressz kifejezésnek nincs elismert meghatározása. A stressz a test reakciója erős érzelmi, fizikai vagy mentális igényekre, amelyek a központi idegrendszer aktivitásának állandó növekedését váltják ki energiahiánnyal együtt. A test minden rendelkezésre álló erőt és energiát mozgósít egy adott helyzet kezelésére.

A stressz akkor keletkezik, ha erős eltérés mutatkozik a követelmény és a képességünk között, hogy megbirkózzunk vele! A döntő tényező itt a követelmény szubjektív értékelése vagy értékelése.

Minden olyan követelményt, körülményt és ingert, amely stresszreakciót vált ki a szervezetben, stresszornak nevezzük.

Sokféle van belőlük Stresszorok, ami a stressz zavarainak kiváltója és oka lehet:

Teljesítmény-stresszorok, például határidő-nyomás, állandó rendelkezésre állás, nem megfelelő munkaszervezés
Kapcsolati konfliktusok, például állandó veszekedések, pszichológiai vagy fizikai erőszak
Szociális stresszorok, mint például a zaklatás, a tisztelet hiánya, konfliktusok a szülőkkel, a felettesekkel, a kollégákkal, a partnerekkel
Külső tényezők, például háború, visszaélések, repülőgépek zajai, e-szmog stb.
Olyan mély vágások, mint a szülők elvesztése, gyermek, elszakadás a pártól, elszegényedés
Gondolkodás nehéz helyzetekre, félelem

A stressz tapasztalatai annál intenzívebbek, annál jelentősebb kihívást jelentenek számunkra, és mennyire fenyegetően értékeljük szubjektíven a lehetséges kudarcot ebben a helyzetben.

A stressz fázisában a testben fellépő feszültség hosszú távú helyreállítási fázist igényel a regenerációhoz. Ha egyensúlyhiány alakul ki a feszültség és a pihenés között, a negatív energiamérlegek végül észrevehetővé válnak a testben.

"Nem önmagukban a dolgok és események aggasztanak minket, hanem a dolgokkal kapcsolatos attitűdök és vélemények." (Epictetus, a Stoa görög filozófusa, Kr. U. 50–138)

Tipikus stresszbetegségek:

Szívkoszorúér-betegség
Szív elégtelenség
magas vérnyomás
II. Típusú diabetes mellitus
stroke
Neurológiai betegségek