Kínai káposzta, hogy fokozza d-jét; természetes rostok gr; ezt bok choy-val, kínai káposztával - Marie Claire

Hozzáadás a kedvencekhez tab1962 - iStock

100 grammnál kevesebb, mint 15 kalória, a kínai káposzta (más néven pak-choi) ideális a fogyókúra alatt. Rostokban gazdag, gyorsan megtölti az ételtálat, és jóllakottság érzetét kelti.

Kínai káposzta: sziluetted partnere

Az alacsony kalóriatartalmú kínai káposzta étrend titka, hogy a káposzta kevesebb kalóriát biztosít, mint amennyi az emésztőrendszer emésztéséhez szükséges. Tehát annyi kínai káposztát fogyaszthat, amennyit csak akar, anélkül, hogy kockáztatna egy grammot, és akár néhány kalóriát is elégethet a kanapé elhagyása nélkül.

Legyen óvatos az irritábilis bél szindrómával: mint minden nyers zöldség, a kínai káposzta túlzott fogyasztása is agresszív lehet az emésztőrendszer számára. A kínai káposzta vízhajtó tulajdonságairól ismert: kiváló módszer arra, hogy kiküszöbölje a felesleges vizet az étrendből, és ezáltal elkerülje a vízvisszatartás kockázatát.

---