Kínai orvoslás a mindennapi élethez

A kínai orvoslásban (TCM) minden szervnek megvan a maga ideje. Ha egy terv szerint megerősíti a szívét, a gyomrát vagy a lépét, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet él.

Mindennek megvan a maga ideje ”- mondja a Biblia. A modern tudósok már megtalálták azt az óraművet is, amely meghatározza a szervezetünk tempóját: rizsszem méretű agyideg-halmaz, nagyjából az orrgyökér szintjén. A ritmusok szerepet játszanak a kínai orvoslásban is. "Már 2000 évvel ezelőtt a TCM orvosai arra a következtetésre jutottak, hogy állapotunk két óránként változik" - magyarázza Andreas A. Noll, a kínai Chengdu Egyetem professzora. "És hogy egészséget és energiát nyerhetünk azzal, ha harmóniában élünk vele." A belőle kifejlesztett "kínai szervóra" minden kétórás szakaszhoz egy szervet rendel. Ez az a hely, ahol az ember a legjobban befolyásolhatja az életenergiát (Qi) egy bizonyos időpontban - és ez a két órán túl is. Ezenkívül holisztikusan megerősítheti testét és lelkét, ha egy szervet támogat pontosan „a maga idejében”. "Például, ha hétkor koppintó masszázzsal kezeli a gyomrot, nemcsak megszabadulhat a gyomorégéstől, hanem összességében éberebb is lesz" - mondja a szakember. A „kortárs” terápiák három változatát mutatjuk be. Használhatja vagy kipróbálhatja mindazt, ami különösen jó az Ön számára.

5–7: Óvatosan lebegjen az álomvilágtól

A kínai orvosok számára a kora reggeli órák "vastagbél idő". Mivel emésztésünk most fejleszti legnagyobb erejét, miközben a testhőmérséklet és a reakciókészség még nem érte el optimális értékét. Három módon segítheti testét, hogy friss és éber legyen:

Lélegezzen ébren, és zárja be jobb orrlyukát a jobb hüvelykujjával. Lélegezzen be lassan a bal orrlyukon keresztül. Most tartsa csukva mindkét orrlyukat, miközben néhány másodpercig visszatartja a lélegzetét. Szabadítsa meg a jobb orrlyukat és lassan lélegezze ki. Ezután váltson oldalt. Összesen 15-ször.
Masszírozza szabadon az orrát.A mutatóujjaival óvatosan simogassa meg az orr bal és jobb oldalát.
Fogmosás után igyon nyugodtan egy pohár meleg vizet (ez is elősegíti az eliminációt).

7–9: Kezdje magabiztosan a napot

Reggel hét és kilenc között szervezetünk különösen fogékony az ételekre. A kínai orvosok azt tanácsolják, hogy ne "terhelje meg magát túl sok gondolkodással, kételkedéssel és merengéssel". Az úgynevezett „gyomoridőben” a következő módon erősítheti meg a lelket:

Az egyenlő részekből készült tea Kamilla, borsmenta, citromfű és cickafark (gyógyszertár) jót tesz a gyomornak. Forraljon 2 teáskanál keveréket egy csészében, fedje le és hagyja állni 10 percig.
A 11-es Schüßler-só (Silicea) a "só". Erősíti a lelket - és mellékhatásként a bőrt és a kötőszövetet is. Hagyja, hogy három darab (a gyógyszertárból, recept nélkül) lassan feloldódjon a nyelv alatt.
Hagyja erőteljesen hátralendülni a karját, és próbáljon meg laza öklével megpaskolni a hátának minél több területét.

9–11: A belső erőmű működésbe hozása

Most van a legjobb alkalom a tanulásra és a gondolkodásra. Szervezetünk mennyire biztosítja az energiát ehhez? Attól függ, mennyire kezeljük jól a ránk ömlő összes ingert. A TCM-ben belső erőnk a lép. Hogyan lehet aktiválni:

A zsurfából készült tea (gyógyszertár) energiát ad, mert lelkileg és fizikailag méregtelenít a "nem emésztettől": 2 teáskanálot öntsön egy csészébe forrásban lévő vízzel, hagyja 10 percig meredek.
A lépet erősítő hatású akupresszúrás pont a nagylábujj tövében helyezkedik el (ahol a lábgolyó van). Körülbelül három percig dörzsölje, amíg ez a terület és az ujjai felmelegednek.
A klasszikus csirkeleves extra erőt ad snackként, amikor friss kakukkfűvel és rozmaringgal készíti el (egyszerűen főzze meg velük a gyógynövényeket).

Dél és délután

11–13: Hagyja, hogy a nap sütjön a szívében

A kínai orvoslás szempontjából a dél a „szívidő”. Amikor megjelenik, a nap süt a legfényesebb és legmelegebb. Az emberek találkoznak, hogy ötleteket cseréljenek másokkal és töltsék az akkumulátorokat a nap hátralévő részében. Ez jó testnek és léleknek:

Qigong-gyakorlat a szív számára Egyenesen felállsz, és könyököddel nyújtod a kezed az ég felé. Vegyen egy mély lélegzetet be és ki. Hozd a kezed a mellkasod elé, és nyisd ki, mint egy tálat. Majd kilégzéskor engedje le a kezét az alsó hasáig.
Előnyben részesítse a „vörös” ételt ebédre: a paprika, a paradicsom, de a piros bogyós gyümölcsök is aktiválják a lélekerőket a színen keresztül - a TCM doktrína szerint „tüzes” energiát szolgáltat.
Fűszerezze a rizses ételeket, a desszerteket vagy a tejeskávéját fahéjjal, a szívét erősítő fűszerrel. Ha nem tetszik az íze, akkor fahéj kivonat kapszulákat is bevihet (pl. "Diabetruw", vényköteles, gyógyszertár).

13–15. Hallgassa meg a belét

Míg a szervezet ebédből feldolgozza a tápanyagokat, a vékonybélben lévő „gyomoragy” a feje felett uralkodik. Segíthet neki a nap első felének benyomásainak rendezésében: 6 A 6. számú Schüßler-só (Kalium sulfuricum; vény nélkül kapható gyógyszertárak) segít kezelni az érzelmi stresszt, például a haragot vagy a félelmeket. Hagyja, hogy három tabletta lassan megolvadjon a nyelv alatt.

Amikor csak lehetséges, tegyen egy rövid szundit (maximum 20 perc) vagy sétáljon ez idő alatt.
A levendula Kína nagyszerű "léleknövénye", amely a TCM szerint nyugtatóan hat a napfonatra. Ez az ideghálózat részt vesz a „bélérzet” ellenőrzésében. Ha hajlamos fészkelni, a gyógyszertár levendula kapszulái is segíthetnek ("Lasea", vény nélkül).

15–17: Használja ki célzottan saját erősségeit

Ezeket az órákat a TCM-ben "buborékidőnek" nevezik. A kis déli mélypont után az energia visszatér. A vérnyomás és a keringés ismét eléri a maximumot. Most már optimálisan kihasználhatja személyes erősségeit. Ebben a szakaszban ez különösen jó nekünk:

Aktiválja a hólyag akupresszúrás pontját 66. Ennek melegítő és erősítő hatása van. A bal kisujj metacarpophalangealis ízületén fekszik. Három percig erőteljesen dörzsölje az ujjaival. Kellemes meleget fog érezni.
Az 1. számú Schüßler-só (Calcium fluoratum, vény nélkül a gyógyszertárakban) egyensúlyt teremt a feszesség és a rugalmasság között. Hagyja, hogy három ilyen harmónia tabletta lassan feloldódjon a nyelv alatt.
A hólyag most folyadékot követel. Ideális a tisztító gyömbérvíz: 2 cm hosszú gyömbérdarabot reszeljünk le egy nagy pohár vízben, és hagyjuk 15 percig meredezni. Ez megakadályozza a húgyúti fertőzéseket is.

Este

17–19: Csökkentse a tempót

A pulzus és a vérnyomás estére automatikusan csökken, bár a szervezet egy ideig még teljes sebességgel fut. Így segítheti a test megnyugodását ebben a "vesében":

Töltse fel vitamin- és ásványianyag-lerakódásait csicseriborsóval. Ez a gyógynövény (például gyógynövényboltokban kapható) salátákhoz és zöldséges ételekhez passzol. Csak adjunk hozzá 2 evőkanál enni.
Aranyvesszős tea (pl. "Salus Metabolism Active Tea No. 7", vény nélkül kapható a gyógyszertárakban) támogatja a vesét a méregtelenítésben.
A 12. számú Schüßler-só (Calcium sulfuricum, vény nélkül a gyógyszertárakban) például az egészséges kikapcsolódást akadályozó bizonytalanságok ellen küzd. Hagyja, hogy három tabletta lassan megolvadjon a nyelv alatt.

19–21: Tudatosan élvezze a nyugalmat

A szervezet végül alvó üzemmódba kapcsol. A TCM-ben ez a fázis a szívburokhoz, a szívünket körülvevő kötőszövet-szerű burkolathoz van rendelve. Úgy érezzük, hogy vissza kell vonulnunk. Ennek támogatásához a következőket teheti:

Nyugtató hatása van, ha a "Pericardium 8 and 6" akupresszúrás pontokat nyomja meg néhány percig. Pontosan a tenyér közepén fekszenek.
Csukd be a szemed és koncentrálj az öledbe ülve. Lélegezzünk be és képzeljük el az onnan a test elülső részén a száj felé áramló energiát. Kilégzéskor képzelje el, hogy a szájából a feje fölé, a hátán pedig a farokcsontjába áramlik. Ismételje meg háromszor.
A Centaury keserű anyagokkal erősíti a szívburokot. Forraljon meg egy teáskanálnyi gyógynövényt (pl. A gyógynövényházból) egy csésze forró vízzel, és hagyja 10 percig meredek.

Testünk három nagy ritmusa

Nem véletlen, hogy éjjel alszunk, a nőknek havonta egyszer jelentkezik a menstruációjuk, és a keresztényeknek és a muszlimoknak is évente böjtölnek. A krónobiológusok szerint a testfolyamatok és változások három visszatérő ritmusban zajlanak: Az úgynevezett "ultradian ritmusokban" visszatérő események naponta többször is előfordulnak. Ilyen például az étkezésünk, az álomfázisok, de a szívverés is. Az úgynevezett „cirkadián ritmus” a nap. A apály és az áramlás akkor működik, de az alvás ébrenléti ritmusunk és anyagcserénk is. Amikor a szakértők „infradiai ritmusokról” beszélnek, azok éveket, évszakokat és hónapokat jelentenek. Ezekben a ritmusokban zajlanak le a gyógyulás, a növekedés és a szaporodási folyamatok.

Egyéb stratégiák a test és a lélek optimális ütemben való megerősítése: Andreas Noll és Dagmar Hemm, GU " orgonaóra ", 12,99 euró