Kínálhatunk-e vegetáriánus étrendet a babámnak?
Az évek során egyre többen választják a vegetarianizmust, különféle okokból: Az állati állapot tiszteletben tartása, az ökológiai szempontok, a tiszta egészség vagy megtakarítás miatt, vagy ezen elemek többségének kombinációja miatt. Amikor maga vegetáriánus vagy, érdemes lehet feltenned magadnak a kérdést a baba étrendjéről: miért ne tartanád ugyanazt az étrendet, mint anya és apa? A Comme des Papas itt válaszol kérdéseire.
Figyelem
Először is, ez az érv semmiképpen sem pótolhatja a szakember véleményét. Ha valóban azt akarja, hogy gyermeke vegetáriánus étrendet alkalmazzon, akkor kapcsolatba kell lépnie egy speciális táplálkozási szakemberrel, aki a lehető legjobban tud tanácsot adni Önnek, és kiértékeli a hiányosságokat és a gyermek számára szükséges táplálékfelvételt, hogy tervet kínálhasson neki. személyre szabott és teljesen alkalmazkodó ételeket. A Comme des Papas ebben a cikkben nem javasol vegetáriánus étrend-tervet, mivel lehet, hogy nem felel meg olvasóinak minden szőke fejének.
Szüksége van-e babájának húsra a fejlődéshez ?
Hogyan csökkenthető a hús a baba étrendjében? ?
Ha csökkenteni szeretné a húst a baba étrendjében, akkor ki kell cserélnie a hús által kínált táplálkozási előnyöket. Megtaláljuk a fehérjéket (ráadásul a test könnyebben asszimilálható):
- lhüvelyesek mint a vese bab, a lencse, a széles bab vagy a csicseriborsó
- tojás (legyen óvatos, a tojás is zsíros, ne vigyük túlzásba)
- szemek, például kukorica, búza, rizs vagy tönköly
- olajos magvak, például földimogyoró, tökmag vagy lenmag
- szója vagy tofu (vigyázz, a szójapecsenyék általában magas zsírtartalmúak)
Vasat (néha többet, mint a húsban!) Találunk spenótban, fenyőmagban, étcsokoládéban, kakukkfűben, lencsében vagy akár olajbogyóban is.