Kint játszunk, mit együnk, hogy felmelegítsük Julie-t a lében

Tél van ! Hétvégéit hóemberek készítésével, a sípályák ütésével, korcsolyázással és játékkal tölti A tuque háború ! Kint fázunk, de nincs más választás, ezt a keblet el kell foglalnia! Egyébként mit eszünk, ha fel akarunk melegedni?

Ha hideg van, testünk több energiát használ felmelegedéshez. Érdekes lesz tehát olyan ételeket fogyasztani, amelyek megemelik a kis beltéri termosztátunkat! Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek melegen tartani Önt és gyermekeit, amikor kimenni megy a szabadba játszani:

Mindig tele gyomorral megyünk ki. Ideális esetben reggel meleg reggelit fogyasztunk, például zabpehelyet, szárított gyümölcsökkel vagy dióval. Szénhidrátok és fehérjék keveréke, amelyek jól emésztenek és energiát adnak Önnek.
2 óránként tartunk egy kis szünetet, hogy falatozzunk. Amikor a testnek meg kell emésztenie az ételt, aktívvá válik, ezért belső hőt termel. Gyakorlat sz?
Hozunk egy termoszt forró itallal. Kávé vagy tea anyának, forró almalé vagy akár húsleves a gyerekeknek.
Különleges, kis harapnivalókat készítünk, például energiagolyókat, olyat, amit szeretnek, és nincs lehetőségük minden nap enni.
Az uzsonnákat melegen tartjuk a zsebünkben egy olyan fűtőtáska segítségével, mint amelyet ujjatlanban és sícipőben használunk! Figyelem: feltétlenül csomagolja be a harapnivalókat, hogy elkerülje a táskával való közvetlen érintkezést.
A nap végén oda megyünk egy jó vigasztalóval! Pörkölt, levesétel, fondü ...