Kipróbáltuk a ketrec fitneszét! A fitnesz számít - fitnesz, guggolás, jóga, táplálkozás és életmód
A Functionnal Training segítségével ma már csoporton belüli edzés és súlyzók nélkül is lehet edzeni. Teszteltük a ketrec fitneszét, ezt a divatos kis csoportot és nagyon intenzív edzést !
Kívülről nézve a "ketrec" nagyon impozáns. Ez egy hatalmas fémszerkezet, sport kiegészítőkkel (TRX, boxzsákok, gumiszalagok ...).
Ennek a képzési helynek a célja? Minden izomcsoport működése funkcionális mozgásokon keresztül, azok, amelyeket naponta végez, anélkül, hogy észrevenné. A foglalkozás megkezdése előtt az edző ismerteti a különböző végrehajtandó gyakorlatokat. Felhúzások, súlyokkal való guggolás, labdával (vagy fallabdával) való célba dobások, TRIC segítségével tricepszen végzett munka, lyukasztás boxzsákban ... A kihívás nagy, mivel nem kell semmilyen műhelyt elhanyagolnunk !
Lehetetlen unatkozni !
Mindenki a posztján van, elindul a zene és a stopper… Menj! A térd behajlítva a falgömbbel kezdünk (nagy gyógyszerlabdát dobunk a falhoz, a feje alá, és guggolás közben leszállunk, szerkesztő megjegyzése). A tizedik dobás után érezheti, hogy ég a feneke, ami csak a kezdet. A gong megszólal: helyzetet váltunk: boxzsák! Nem könnyű, ha nincs erő a karjaidban! De, mint egy ökölvívó, mindent beleadunk! A gong ismét: guggolás, majd a TRX a tricepsz munkájával. Az első forduló végéhez közeledünk, a legrosszabb rész a felhúzás! Jaj, szúr! Megszólal az utolsó zümmögés ... Nincs idő! Még a második fordulóra is maradt erőnk.