Kipróbáltuk az új jógákat - Elle
Mivel a jóga szinonimája az érzelmi, izom- és légzőszervi előnyöknek, miért tagadja? Ma még a nappaliban is gyakoroljuk az internetnek köszönhetően, akrobatikus változatban vagy USA módban.
Hormonális jóga
Mi ez ? Dinamikus és rángatózó légzés, hagyományos testtartásokra helyezve a hormonális egyensúly elősegítését. Brazil brazil alkotója, Dinah Rodrigues szerint rendszeres gyakorlata, hetente 1–7-szer 30 perc, 3-4 hónap alatt csökkenti a menstruációs ciklushoz és a menopauzához kapcsolódó kellemetlenségeket.
A munkamenet: kiterjedt egészségügyi kérdőívet töltünk ki, majd a tanár három konkrét lélegzetet tanít nekünk. Nem könnyű és gyorsan fárasztó. Amikor elsajátítjuk őket, áttérünk a testtartásokra, ülve, fekve vagy vállon. A másfél óra gyorsan telik.
Kinek ? Azok, akik különféle megoldásokat szeretnének tudni betegségeik enyhítésére bármikor órán kívül.
Atelier Marais. Telefon.: 01 44 61 43 38, www.atelier-marais.frRasa jóga. Telefon.: 0143541459, www.rasa-yogarivegauche.com
Integrált jóga
Mi ez ? Két óra a jóga, a légzés, a testtartás és a meditáció lényegének megtapasztalására, a Prana Egyesület két tanárának egyike vezetésével.
A munkamenet: néhány perc pihenés és jóga a szem elengedése, majd váltogatjuk az ászanákat, a nap köszöntését, az ekét, a kobrát ... A magyarázatok világosak, az elhelyezés részletes. Ezután a légzéssel foglalkozunk, mielőtt megismernénk a koncentrációt elősegítő meditációt.
Kinek ? Akik szeretnének időt szakítani a letelepedésre és a lélegzetvételükre.
Peauzdétente környéke. Telefon.: 0143723305. www.espacepeauzdetente.com, egyéb címek: 06 08 95 66 49.