A bél kellemetlenségeinek enyhítése Így csokoládé, dió és gyümölcslé nyugtatja a bélflóra
Bélproblémák? Egyes ételek megnyugtathatják a bélflórát: A belek egy tekercselt izomcső, amely testünk felén keresztül fut. Fő feladata az elfogyasztott ételek emésztése. Különféle hormonok is termelődnek ott. De a bél és a benne lévő bélflóra is nagyon fontos szerepet játszik immunrendszerünk szempontjából. Elhárítja a kórokozókat és szabályozza a víz felvételét és felszabadulását.
De ha a belek nem tudnak úgy működni, ahogy szeretnék, kellemetlen tünetek, például gáz, görcsök vagy hányinger jelentkezhetnek. Ennek okai nagyon különbözőek lehetnek. Az ilyen panaszok nagyon gyakori kiváltói lehetnek az ételintolerancia, a helytelen étkezési magatartás, de a stressz is. Szalmonella, norovírusok, penészgombák: mely baktériumok rejtőznek az ételekben - és hogyan védheti meg magát.
Bél táplálkozási szabályok: Szánjon rá időt evés közben, és élvezze
A beleknek idő kell az étkezés megemésztéséhez. Támogathatja, amíg eszik Egyél nyugodtan és élvezd az ételeket. Reggelenként a belek különösen jól működnek, és örül az értékes vitaminoknak, fehérjéknek és rostoknak, amelyeket ez idő alatt a legjobban felhasználhat. Használja ki ezt a tudást, és kezdje a napot egy jó reggelivel. De azt is Az ebédet nem szabad lebecsülni. Mert még ha sok alkalmazott csak este is elfogyasztja a főétkezést, a belek sokkal jobban emészthetnek délben.
Az édesszájúak számára van egy speciális tipp: A legjobb, ha közvetlenül ebéd után snackelünk és ne állítsd kihívásba a beledet a szünetekben néhány nyúlós medve miatt. Ezenkívül az ember mindig sok vizet fogyasztva támogatja a testet.
A bélproblémák esetén: Ezek az ételek támogatják a bélflórát
kovász
A savanyúság a "Lactobacillus reuteri" nevű baktériumot tartalmazza, amely különféle egészségtudományokat tartalmaz, állítja az orvos és a legkeresettebb szerző, William Li az "Egyél enni, élj tovább" című könyvében *. A kovászból készült kenyér tehát hozzájárulhat a bélben található káros baktériumok leküzdéséhez, gátlásához vagy elpusztításához. Segítenie kell például a szalmonellafertőzések ellen is, és csökkentenie kell a gyomorfekély kockázatát.
Étcsokoládé
Már ismert, hogy magas a magnéziumtartalma. Tehát jó az idegeknek és az izmoknak. Segít a stresszben, és ezen felül remekül ízlik. Még a vas és a cink is jelen van a kakaóban. De az emésztésnek is hasznos a snack, mert mértékkel gyulladáscsökkentő hatású, serkenti az anyagcserét.
Káposzta
Sokféle káposzta nem mindig népszerű, de nagyon pozitív hatással van a bélflóra. Csökkentik a rossz vagy toxintermelő bélbaktériumokat. Nem számít, hogy milyen típusú káposztát fogyasztanak - a brokkolitól a rakétán át a pak choiig.
gyümölcslevek
A gyümölcslevekről már ismert, hogy szerepet játszanak a bélben. Az áfonyalé, a gránátalma- vagy a szőlőlé ideális a bélfal stabilizálására és javítására.
Dió
A dió omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és gyulladáscsökkentő hatással van az erek belső falaira. Gátolhatják az úgynevezett Clostridium baktériumokat is.
kivi
Emellett segítik az emésztési folyamatot és antibakteriális hatást fejtenek ki.
Házi gyógymódok a természetes vastagbél tisztítására
Vannak azonban más módszerek is a bélflóra megerősítésére. Például úgy, hogy nulláról indul. Ehhez a beleket megtisztítják például bolhamagokkal, lenmagokkal, búzakorpával vagy hasonlóval.
Ezeknek a termékeknek hashajtó hatása van, és a bevitelt leginkább orvosával egyeztetve kell elvégezni. Egy ilyen "méregtelenítő" kúra esélyt jelenthet a saját étrendjének teljes megváltoztatására vagy a belek bizonyos alapokra való visszahelyezésére.
*Jegyzet: A szerkesztőségben mindig nagyszerű ajánlatokat és hasznos termékeket keresünk olvasóink számára - olyan dolgokra, amelyek inspirálnak minket, és olyan alkuinkra, amelyek túl jók ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják őket. A cikkben található linkek, amelyeket bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal jelölünk, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára. Szerkesztői beszámolónk alapvetően független a jutalék fennállásától vagy összegétől.