Hogyan segít az MCT olaj a zsírégetésben?

hogyan

Természetesen nem "ezüst golyó", de a kiegyensúlyozott étrend részeként tulajdonságai és hatásmódja miatt bizonyos előnyöket kínál más zsírokkal szemben. Mindenesetre több évtizede vitathatatlan, hogy mennyire hasznos diétás ételként.

Mi is pontosan az MCT?

Az MCT az angol Medium-Chain Triglycerides (közepes láncú trigliceridek) kifejezés rövidítése. Ezek telített zsírsavak, amelyek egyes, különösen trópusi növényi zsírok, például pálmamagolaj vagy kókuszolaj részei. Az anyatej is gazdag MCT-ben. Négy ilyen sav van, amelyek különböznek szénatomjaik és kettős kötéseik számában:

  • Kapronsav (C 6: 0)
  • Kaprilsav (C 8: 0)
  • Kaprinsav (C 10: 0)
  • Laurinsav (C 12: 0)

A zárójelben szereplő értékek a szénatomok számát (C 6, 8, 10, 12) mutatják a kettős kötésekhez (0) viszonyítva. Mivel ezek telített zsírsavak, az említett MCT-k egyike sem rendelkezik kettős kötéssel.

Az MCT olaj vagy zsír nem természetes formában fordul elő tiszta formában. A fent említett zsírokat, általában a kókuszolajat hidrolízissel extrahálják. A közepes láncú zsírsavakat ezután frakcionálják és glicerinnel észterezik. A végtermék íztelen és szagtalan, színtelen vagy kissé sárgás.

Hatásmód

Ha a test kevesebb kalóriával van ellátva, mint amire szüksége van, akkor normálisan lebontja az izomfehérjét annak érdekében, hogy az energiaellátáshoz glükózot nyerjen, különösen az agy számára. Az MCT olajat a test nem tárolja, hanem azonnal átalakul a májban úgynevezett ketontestekké. A ketontestek a véráramon keresztül jutnak el a mitokondriumhoz, az emberi sejtek „erőműveihez”. Itt a glükóz helyettesítőjeként szolgálnak, ezért gyors és azonnal elérhető energiaforrásként szolgálnak.

Az MCT fogyasztása növeli a vérben a ketonok koncentrációját, és ezáltal csökkenti az éhségérzetet.

Az MCT olaj és a ketogén étrend kapcsolata

Az MCT olaj kapcsán újra és újra megjelenik a ketózis diéta kifejezés. A ketózis szinonimája az éhezési anyagcserének. Ha a szervezet nem kap elegendő mennyiségű szénhidrátot, fehérjéket és zsírt kell égetnie vagy átalakítania annak érdekében, hogy megkapja az energiaigényéhez szükséges glükózt.

MCT, mint élelmiszer

Az MCT olaj tiszta formában energikus adalékként fogyasztható levesekkel, salátákkal, zöld turmixokkal, kávéval vagy teával. Kevésbé alkalmas pörkölésre, mivel a füstpont nagyon alacsony. De vannak olyan speciális ételek is, például margarin vagy különféle kenetek, amelyeket MCT-olaj felhasználásával készítenek és boltokban értékesítenek.

Flowgrade XCT olaj

Az MCT olaj nagy rajongójaként régóta keresek Európából egy olyan terméket, amely megfelel a magas követelményeimnek: Tiszta MCT adalékanyagok vagy nem kívánt zsírsavak nélkül. Üveg üveg kiöntővel. Remek design. Mivel nem találtunk ilyet, egyszerűen kifejlesztettük a sajátunkat a Flowgrade segítségével. Próbáld ki magad!

Brain Octane kapszula

Mivel az MCT-t utazás közben nehéz magával vinni (például nem vihetjük repülőgépre), a Bulletproof egyszerűen beburkolta a Brain Octane nevű kiváló minőségű MCT-olajukat. A termék nemrégiben megvásárolható Flowgrade üzletünkben!

4 gondolat arról: "Hogyan segíthet az MCT olaj a zsírégetésben"

Kíváncsi vagyok, hogy az MCT Oil képes-e és folytatja-e a megalapozását. Mindenkinek ismernie kell az előnyöket saját maga számára. Jó cikk az MCT-ről.

Flowgrade C8 OIL vagy MCT OIL
Meg tudja magyarázni a különbséget, és melyik olajat vegyem?.
Szeretnék lefogyni és energiát szerezni.

Szia Nico, itt nagyon jól meg vannak magyarázva a különbségek, nézd meg: https://flowgrade.de/blog/vergleiche-kokos-mct-xct-und-c8-oel/ Greetings!

Igen és? Főzni tud vele? Mennyire meleg lehet? Füstpont? Vagy csak a salátához adható?