Kis fürj Goji bogyókkal, Dukan PL recept a Nini1210-től - Dukan receptek és fórum

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Keverjük össze a kis svájciakat sóval, borssal, oregánóval és bazsalikommal.

Töltse meg a fürjeket ezzel a keverékkel.

Egy fazékban pirítsuk meg a fürjeket a kis darabokra vágott medvehagymával, 1 teáskanál olajban, és hagyjuk óvatosan megbarnulni. Só, bors.

Adja hozzá a gombákat és 1 percig barnítsa.

Hozzáadjuk az összeomlott alapkockát, és hagyjuk 30 másodpercig barnulni.

Adja hozzá a vizet és a goji bogyókat.

Mindig főzzük alacsony lángon tíz percig.

Közben 5 percig főzzük a konjac rizst egy edényben forrásban lévő vízzel.

9 - Csepegtesse le, és öntse a fazékba a fürjjal és a gombával. Hagyjon néhány percet, amíg a rizs átveszi a szósz ízét.

Rendezzük egy tányérra, szórjuk meg oregánóval vagy bazsalikommal, egy kis fleur de sel-lel és élvezzük.

1 fő részére.

A kevés plusz: adjon hozzá 30 g világos tejszínt a mártáshoz, hogy sima legyen (ebben az esetben hagyjon 1 tolerálhatót)