Kis könnyű sütemények füstölt lazacgal (dukan) - Anaiscuisine

Anaïs 2012. október 11-én

Ezek a finom, alacsony zsírtartalmú sütemények alkalmasak a dukan étrendre.

füstölt

Tíz süteményért:

> 4 evőkanál 0% túró

> 1 0% sima kevert joghurt

> 3 evőkanál sovány tejpor

> 4 evőkanál zabkorpa

> 3 evőkanál búzakorpa

> 1/2 tasak élesztő

> 1 adag protifar (opcionális)

> 1 evőkanál apróra vágott metélõhagyma

> 100 g füstölt lazac

> 2 csipet espelette paprika

> 1 friss négyzet 0% -a választása szerint

Szeletelje fel a füstölt lazacot. Keverje össze az összes hozzávalót a friss négyzet kivételével.

Sózzuk és borsozzuk a készítményt (egy kicsit, mert ott van a füstölt lazac, valamint az Espelette bors).

Öntsük a készítményt kis szilikon formákba.

Tegyen egy kis darab friss négyzetet minden süteményre, és enyhén nyomja meg.

Süsse 180 ° C-on, kb. 6 percig.