Kis snack nagy; ő hatása
A szezon leggyakoribb figurakérdése: Mit tehet a bosszantó "csípőarany" ellen? A válasz: egy kis délutáni étkezés!
Számos tanulmány kimutatta, hogy a harapnivalókat tartalmazó napi terv jobban működik, mint az étrend, amely csak három fő étkezést tartalmaz, ugyanannyi kalóriával. Miért? Az étkezés munkát jelent, az anyagcsere sebessége mindig növekszik, ha a testnek kívülről kell ételt használnia. A megfelelő snack-összetevők és a megfelelő snack-idő növeli a hatást, és felesleges kilók nélkül átvészeli az ínyenc szezont.
Minden nap 15: 30-kor.
Itt a hangsúly a "minden nap" -on van. Még akkor is, ha este meghívják Önt, nincs értelme kihagyni a rágcsálnivalót a kalóriák előzetes megtakarítása érdekében. Az étkezési szünet legfeljebb három-négy óra lehet, soha nem lehet öt-hét. Mert akkor a szervezet vészüzemmódra vált, és energiát tárol a kalóriaégetés helyett. És: Aki morgó gyomorral ül le az asztalhoz, az határozottan túl gyorsan és túl sokat eszik. Ha a legtöbbhez hasonlóan 12.30-kor ebédelsz, akkor az SOS snack ideális ideje 15.30.
Válassz bölcsen
Mivel a délutáni harapnivalók többsége a klasszikus hizlaló sarokból származik, joggal van rossz hírük a karcsú emberek körében. A sütemények, a sütik vagy a csokoládé nem biztosít zsírégetést, és nem tartja stabilan a vércukorszintet, de gyorsan új vágyakozáshoz vezet. A szervezet gyakorlatilag a vacsoráig folyamatosan ellátást igényel. Csak akkor állíthatja le ezt a hatást, ha levágja a veszélyes zsír-cukor kombinációkat, és áttér az SOS snackre.
Ne egyél mellé
Ugyanez vonatkozik a kis étkezésre is: üljön le és ne hagyja magát elvonni. Ha jobbkezes, akkor a legjobb, ha az SOS Snacket baljával kanalazza meg. Ez automatikusan csökkenti a tempót és teljes koncentrációt igényel. Lehetetlen, hogy telefonáljon, e-maileket olvasson vagy sétáljon a tálal.
4 összetevő a legjobb fogyásért
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.