Kisebb melleket szeretnék (sport, nők, fitnesz)

Már nagy a melleim, és csak a 14. vagyok, és érzem, hogyan nőnek tovább. mert az erek nagyon jól láthatók, és a mellkasomon már kék és piros foltok vannak.

Nagyon kicsi mellet szeretnék, kaphat-e kicsi, ha lefogy? És mi van a fekvőtámaszokkal? Hallottam, hogy a fekvőtámaszok miatt a mellkasod több zsírt veszít.

11 válasz

A mell mérete nagymértékben hajlamos. Normális étrend és egészséges testsúly esetén a hajlamos mellméret mindig visszatér.
A mell főleg zsírszövetből áll. Ezért a súlygyarapodás megnövelheti a mellet, a fogyás pedig a mellet. A versenyző sportolóknak mindig viszonylag kicsi a melle, mivel csak kevés a testzsírjuk, de velük együtt is a mellméret még mindig erősen függ a kedvüktől.

Igen, a testsúlycsökkenés a testzsír elvesztése szempontjából kisebb mellekhez vezet.
Ha a testsúlycsökkenéssel egyidejűleg izmokat épít, akkor a fogyásnak nem feltétlenül kell együtt járnia észrevehető fogyással, de ezután a zsír lebontható és az izmok másutt felépülhetnek.
Azonban az izomépítés a mellkas területén kontraproduktív lesz, és a mell még nagyobb lesz. Vizuálisan kisebb mellek esetén csak néhány mellizomot kell felépítenie. Éppen ellenkezőleg, kifejezetten azoknak a kis mellű lányoknak ajánlott, akik nagyobb mellre vágynak, kifejezetten a mellizmok felépítésére.
14 évesen még növekszik, és különös gondot kell fordítania arra, hogy elegendő tápanyagot és vitamint kapjon. Csak ne vigyük túlzásba a fogyással!

Sajnos NEM LEHET választani, hogy hol fogyjon.
Az, hogy mely izmokat edzed, NEM dönti el, hol fog fogyni.
Sajnos a test ott bontja a zsírt, ahol akarja és ahol akarja. Ezt nem befolyásolhatja. Ne hagyja, hogy becsapjon magának huncutságot, ez biztosan nem fog menni. A problémás területek nemekre jellemzőek, és egyénileg is eltérőek.

De eldöntheti, hová szeretne izmokat építeni. Célzott edzéssel bizonyos izmok célzottan megnövekedhetnek.
A meghatározott izmok felett a bőr feszesebb, feszesebb és élesebb, még akkor is, ha a zsírréteg változatlan.