Kiszáradás, mi történik, ha elfogy a víz Foodspring Magazine
A tested 70% -ban víz. A csupán néhány százalékos folyadékveszteség már kiszáradáshoz vezethet. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan ismerheti fel a tüneteket.
A víz felelős a szervezetében zajló különféle folyamatokért. Különösen részt vesz a tápanyagok szállításában, a testnedvek hűtésében és képződésében, valamint a testszerkezetek gyártásában.
Ha nem fogyaszt elegendő folyadékot hosszabb ideig, ez különféle problémákhoz vezethet. A kiszáradás következményeinek elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy a nap folyamán elegendő vizet iszik-e. Szándékosan a vízről beszélünk, mert olyan italok, mint a szódavíz vagy a gyümölcslevek, magas szintű cukrot tartalmaznak, és nem ajánlottak.
A legjobb az alacsony kalóriatartalmú italok előnyben részesítése, mint pl tea hol a Ecetes víz.
Tartalom
Dehidráció: meghatározás
A kiszáradás, amelyet néha hipohidrációnak vagy szárazságnak is neveznek, leírja a vízveszteség fontos a szervezeten belül, ami fizikai problémákhoz vagy kényszerhez, vagy akár halálhoz (exsiccosis) vezethet.
Dehidráció: 3 típusú folyadékveszteség
A kiszáradásnak két fő eredete lehet. Vagy azért, mert hosszabb ideig nem ivott elegendő folyadékot, vagy azért, mert egy adott időszak alatt túl sok vizet vesztett. A szakemberek különbséget tesznek 3 típusú folyadékveszteség.
Minden attól függ, hogy a szervezet mennyi vizet és elektrolitot veszít. Ha annyi vizet veszít, mint az elektrolitokat, akkor ez a kérdés izotóniás dehidráció. Ez különösen akkor áll fenn, ha sok vért veszít.
Ha több vizet veszít, mint az elektrolit, akkor erről beszélünk hipertóniás dehidráció. Ez különösen akkor áll fenn, ha láza van, vagy ha erősen izzad sport közben.
És végül ott van még a hipotonikus kiszáradás. Itt a test több elektrolitot veszít, mint folyadék. Ez a fajta kiszáradás könnyen orvosolható izotóniás ital elfogyasztásával. Ezután a felesleges vizet eltávolítják.