Kiterjedt tanulmánygyűjtemény a jógáról
A jóga az indiai filozófia hat klasszikus iskolájának egyike. Eredetük a hinduizmusban és a buddhizmusban rejlik. A tanítás egy sor mentális és fizikai gyakorlatot tartalmaz, amelyek a test, az elme és a lélek holisztikus egyesülését és harmóniáját szolgálják. Számos különböző forma létezik, gyakran saját filozófiával és gyakorlattal, és Ázsiában különböző gyökerekkel. A különféle hagyományok középpontjában lehet meditatívabb vagy inkább a testtel kapcsolatos, a légzőgyakorlatokra és a meditációra, a fizikai gyakorlatokra vagy az aszkézisre összpontosítva. A jóga Nyugaton is népszerűvé vált az 1970-es évek óta. A Jógaoktatók Szakmai Szövetsége (BDY) szerint ma Németországban mintegy 2,6 millió ember gyakorolja a sokféle forma egyikét. A jóga gyakorlatok alkalmasak a stressz csökkentésére, az egészség és az immunrendszer megerősítésére, a belső béke megtalálására és a koncentráció növelésére.
Rövid idejű, intenzív jógaterápia étrendi változásokkal az elhízás érdekében
A Jóga Intézet Patanjali Yogpeeth tanulmányt végzett a jógaterápia és az étrendi változások rövid távú hatásainak elhízott emberekben történő megvizsgálására. A 47 alanyból vett mintát zsírszegény, magas rosttartalmú, vegetáriánus étrenddel és napi öt órás jógával vitték alá. Az egyhetes vizsgálat első és utolsó napján a kutatók tesztelték a testtömeg-indexet (BMI), a derékvonalat [...]
Vivekananda jóga tüdőrákos betegek és gondozóik számára
A Texasi Egyetem MD Anderson Cancer Center értékelte a hindu szerzetesről elnevezett jóga hagyomány, a Vivekananda Yoga megvalósíthatóságát és hatékonyságát előrehaladott tüdőrákos betegeknél és gondozóiknál. A páralapú vizsgálat során a 15 diád fáradtságát, alvászavarait, pszichés distresszét, általános életminőségét, lelkiségét és kapcsolati közelségét értékelték. A tüdőrákos betegek [...]
Jóga a szív- és érrendszeri kockázati tényezők javítására a metabolikus szindrómában
A Hongkongi Műszaki Egyetem és a Kínai Hongkongi Egyetem tanulmányozta az éves jóga hatásait a kardiovaszkuláris kockázati tényezőkre, beleértve az elhízást, a magas vérnyomást, a lipidanyagcsere rendellenességeit és a hiperglikémiát legalább MetS-ben szenvedő felnőtteknél. Erre a célra 182 MetS-ben szenvedő felnőtt mintáját randomizálták [...] -ba a Nemzeti Koleszterin Oktatási Program kritériumai szerint.
A jóga antidepresszáns hatása mellrákos betegeknél
Az indiai Healthcare Global Enterprises Ltd. a jóga depresszióra gyakorolt hatása iránt érdeklődött az emlőrákos betegeknél. Véletlenszerű vizsgálatot végzett 98, II. És III. Stádiumú emlőrákban szenvedő alanyon, akik közül 45 jógaterápiát és 53 szupportív terápiát kapott, mindegyik 60 percen át tartó napi ülésekkel 24 hétig. Mindkét csoport egy [...]
Jóga a fizikai funkció javítására agyvérzés után
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a jóga sokféle módon javítja a stroke utáni fizikai funkciókat. A kísérleti vizsgálat 47 krónikus stroke-ban szenvedő személyt randomizált egy jóga csoportba (n = 37) és egy kontroll csoportba (n = 10). Hetente kétszer, 16 héten át 16 jógamenetet tartottak nyolc héten át, testtartás, légzés, meditáció és relaxáció ülve, állva [...]
A jóga, mint támogató eszköz a dohányzásról való leszokásban
A Rhode Island-i Providence-ben a kutatók tanulmányt készítettek a jóga hatékonyságáról, mint támogató eszközről a dohányzásról való leszokásban. Ennek a kísérleti tanulmánynak a mintája 55 nőből állt, akik nyolc hetes, csoportos viselkedésterápiában részesültek a dohányzásról való leszokás miatt, és randomizáltak vagy hetente kétszer vinyasa jógát, vagy általános egészségügyi és wellness programot kaptak. A 7 napos pont prevalenciát kotinin teszt alkalmazásával határoztuk meg a [...]
Jóga asztma kezelésére
A Duisburg-Essen Egyetem és a Liverpooli John Moores Egyetem azt a kérdést vizsgálta, hogy a jógagyakorlatok pozitív hatással vannak-e az asztmára. Ebből a célból tizennégy randomizált, kontrollált vizsgálat adatait vonták be 824 beteggel az elemzésbe. Összehasonlító eredményeket találtunk a jóga és a hagyományos asztma kezelési módszerek között az asztma kontrollja, a tünetek, a maximális áramlási sebesség, az életminőség és a tüdőfunkció tekintetében [...]
Jóga krónikus hátfájás ellen
Az Egyesült Királyságban randomizált, kontrollált vizsgálatot végeztek a jóga és a krónikus és visszatérő hátfájás hagyományos kezeléseinek összehasonlítására. 313 krónikus vagy ismételt hátfájásban szenvedő felnőtt alkotta a mintát, amelyet jóga csoportra (n = 156) és hagyományos kezeléssel (n = 157) osztottak fel [...]